Мелені сочевиці
Низький ГІ
ГЛ 19.2 на чашка (100 г) · ГЛ 19.2 на 100 г
- Чудове джерело рослинного білка
- Помірна щільність вуглеводів
Мелені сочевиці має глікемічний індекс 32 (Низький). Одна чашка (100 г) додає глікемічне навантаження 19.2.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Мелені сочевиці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чайна ложка | 2 g | 0.4 |
| 1 столова ложка | 6 g | 1.2 |
| 1 чашка | 100 g | 19.2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 11 g |
| Розчинна | 3.3 g |
| Нерозчинна | 7.7 g |
| Білки | 25 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1.3 g |
| Натрій | 6 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Чудове джерело рослинного білка
- Високий вміст харчових волокон для контролю рівня цукру в крові
- Низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Помірна щільність вуглеводів
- Ризик різкого підвищення рівня цукру в крові при надмірній обробці або подрібненні в порошок
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Мелені сочевиці?
Мелені сочевиці має глікемічний індекс 32 (Низький). Одна чашка (100 г) має глікемічне навантаження 19.2; на 100 г глікемічне навантаження 19.2.
Чи підходить Мелені сочевиці для людей з інсулінорезистентністю?
Мелені сочевиці має низький глікемічний індекс (32), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Мелені сочевиці впливає на цукор у крові?
Мелені сочевиці має глікемічне навантаження 19.2 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Мелені сочевиці у додатку Logi разом із вашою порцією.
