Зернові
1 741 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
основа для тарта Середній ГІ 60 ГЛ 29 / 100 г 4/10 Панірувальні сухарі з вершковим маслом Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 3/10 паровий пиріжок Високий ГІ 70 ГЛ 29 / 100 г 4/10 
Рол з полби Середній ГІ 60 ГЛ 29 / 100 г 5/10 
слайс хліба з кіноа Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 6/10 
Суміш для протеїнових млинців Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 4/10 тісто для кошиньї Високий ГІ 75 ГЛ 29 / 100 г 4/10 
Тісто для пельменів Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 4/10 
Фузіллі з цільнозернового борошна Низький ГІ 45 ГЛ 29 / 100 г 6/10 
Хліб з кукурудзи та соняшника Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 4/10 цільнозернова булочка для бургера Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 6/10 цільнозернова житня паста Низький ГІ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 Ячмінний хлібець Низький ГІ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 
Чапаті Низький ГІ 52 ГЛ 29.1 / 100 г 7/10 
сухе пшеничне зерно Низький ГІ 41 ГЛ 29.2 / 100 г 6/10 
Булгур Низький ГІ 46 ГЛ 29.2 / 100 г 6/10 
Хлібці з цільнозернового житнього борошна Низький ГІ 45 ГЛ 29.3 / 100 г 7.5/10 
Цільнозерновий житній хлібець Низький ГІ 45 ГЛ 29.3 / 100 г 6/10 
цільнозерновий хлібець Низький ГІ 45 ГЛ 29.3 / 100 г 8/10 пурі Середній ГІ 65 ГЛ 29.9 / 100 г 4.2/10 
Піта Середній ГІ 57 ГЛ 29.9 / 100 г 3/10 
Wasa оригінальний хрусткий хліб Низький ГІ 45 ГЛ 30 / 100 г 7/10 булочка з кукурудзяного борошна Середній ГІ 68 ГЛ 30 / 100 г 5/10 
Вася крекери Низький ГІ 45 ГЛ 30 / 100 г 7/10 
веганська основа для пирога Середній ГІ 60 ГЛ 30 / 100 г 3/10 
Вівсяні коржики Низький ГІ 45 ГЛ 30 / 100 г 7.5/10 Вівсяно-горіховий хліб Середній ГІ 65 ГЛ 30 / 100 г 4/10 
Голландські млинці Високий ГІ 75 ГЛ 30 / 100 г 2/10 
Заморожені млинці Високий ГІ 75 ГЛ 30 / 100 г 2/10 Зерновий пластівцевий продукт Tonus Низький ГІ 50 ГЛ 30 / 100 г 5/10 Змішаний хліб Середній ГІ 65 ГЛ 30 / 100 г 4/10 
Класичне мюслі Dorset Cereals з фруктами, горіхами та насінням Низький ГІ 50 ГЛ 30 / 100 г 7/10 Кляр Високий ГІ 75 ГЛ 30 / 100 г 2/10 
Корж для пирога Середній ГІ 60 ГЛ 30 / 100 г 2/10 Онігірі Високий ГІ 77 ГЛ 30 / 100 г 4/10 Органічна цільнозернова синя кукурудза Низький ГІ 40 ГЛ 30 / 100 г 5/10 
Пекарський круасан з маслом Середній ГІ 67 ГЛ 30 / 100 г 2/10 печиво з цільного зерна з темним шоколадом Низький ГІ 50 ГЛ 30 / 100 г 5/10 Рулет із томатним соусом Високий ГІ 75 ГЛ 30 / 100 г 2/10 Спагетті з еммеру Низький ГІ 45 ГЛ 30 / 100 г 7.5/10 Спельтові чипси з насінням соняшнику, кунжутом та насінням льону Середній ГІ 55 ГЛ 30 / 100 г 4/10 Хлібні галушки Високий ГІ 70 ГЛ 30 / 100 г 2/10 
Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини Низький ГІ 45 ГЛ 30 / 100 г 5/10 
Хрусткий хліб з чіа та льоном Низький ГІ 50 ГЛ 30 / 100 г 7/10 цільнозернова бріош Середній ГІ 60 ГЛ 30 / 100 г 5/10 Чипси Siete Низький ГІ 50 ГЛ 30 / 100 г 4/10 
Шпинатний рол Середній ГІ 65 ГЛ 30 / 100 г 4/10 Яєчна тальятеле Середній ГІ 55 ГЛ 30 / 100 г 4/10 цільний овес Середній ГІ 55 ГЛ 30.6 / 100 г 8/10 
Англійський мафін Високий ГІ 70 ГЛ 31 / 100 г 3/10 
Борошно еммерної пшениці Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 7/10 Борошно з однозернянки Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 6/10 
Булочка для хот-дога з насінням та спельтовим борошном Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 4/10 веганська випічка Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 2/10 
гречаний багет Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 4/10 
крамниці з пророщеного цільного зерна Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 6/10 Круасан-булочка Високий ГІ 70 ГЛ 31 / 100 г 3/10 
Кукурудзяна арепа Високий ГІ 70 ГЛ 31 / 100 г 5/10 
Легкий полб'яний хліб Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 4/10 
Макарони з темної пшениці Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 6/10 Мультизернова піта Середній ГІ 62 ГЛ 31 / 100 г 6/10 наан зі спельти Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 5/10 
Нікстамалізоване кукурудзяне тісто Середній ГІ 69 ГЛ 31 / 100 г 4.5/10 
Оливковий хліб Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 4.5/10 основа для сопе Високий ГІ 70 ГЛ 31 / 100 г 5/10 
Парені пельмені Високий ГІ 70 ГЛ 31 / 100 г 3/10 
паста з цільнозернової пшениці (орзо або зірочки) Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 7.5/10 Паста Стронкатура Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 7/10 
пене з цільнозернової пшениці Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 7/10 Перлова полба Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 7/10 Піта Середній ГІ 57 ГЛ 31 / 100 г 5/10 
Половина багеля з багатозернової муки Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 4/10 
Пшеничний лаваш Середній ГІ 62 ГЛ 31 / 100 г 4/10 пшеничні орек'єтте Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 7/10 Сендвіч з каперсами Високий ГІ 70 ГЛ 31 / 100 г 4/10 сирний хліб Високий ГІ 70 ГЛ 31 / 100 г 4/10 смажений вонтон Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 3/10 
соба з цільнозернової пшениці Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 6/10 содовий хліб Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 5/10 
тісто для круасана Високий ГІ 70 ГЛ 31 / 100 г 2/10 
Хліб-кишеня Середній ГІ 57 ГЛ 31 / 100 г 4/10 цільнозернова орек'єтте Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 7.5/10 
Пшеничне борошно цільнозернове Низький ГІ 51 ГЛ 31.3 / 100 г 4/10 
цільнозернова булочка Високий ГІ 74 ГЛ 31.6 / 100 г 7/10 
Цільнозерновий хліб (з висівками та зародками) Високий ГІ 74 ГЛ 31.6 / 100 г 6/10 
Овес Середній ГІ 55 ГЛ 31.7 / 100 г 7/10 
100% гречані локшини (соба) Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 6/10 
Арепа Високий ГІ 70 ГЛ 32 / 100 г 5/10 
Багет з маслом і зеленню Високий ГІ 75 ГЛ 32 / 100 г 3/10 
Булочка для гамбургера на заквасці Середній ГІ 65 ГЛ 32 / 100 г 5/10 
гречана паста Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 Гречані фузіллі Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 клейкий рис Високий ГІ 87 ГЛ 32 / 100 г 4/10 Круасан Високий ГІ 70 ГЛ 32 / 100 г 3/10 Лужна випічка Високий ГІ 70 ГЛ 32 / 100 г 3/10 
Насіння пташиного язика Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 5/10 обсмажене гречане борошно Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 Органічне борошно з пшениці камут Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 
паста зі спельти Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 6.5/10 
паста ротіні з цільного зерна Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 7/10 
