гречаний багет
Середній ГІ
ГЛ 37.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 31 на 100 г
- Низький вміст цукру
- Високе глікемічне навантаження (31)
гречаний багет має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного Класична багет (95). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 37.2.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Пророщування зменшує кількість антинутрієнтів і знижує глікемічну відповідь порівняно зі звичайними багетами з борошна.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 1 на 100 г Він містить значно менше вуглеводів і має нижче глікемічне навантаження, що робить його ідеальним для контролю інсулінорезистентності.
Мигдальне борошно - ГЛ 14 на 100 г Високий вміст клітковини та корисних жирів значно сповільнює засвоєння глюкози, що призводить до набагато нижчого глікемічного впливу порівняно з традиційними злаками.
Лляний хліб
Форми Класична багет
- GI 95 · ГЛ 53 на 100 г
Класична багет - GI 55 · ГЛ 26 на 100 г brown
Коричневий багет - Багет із травамиGI 70 · ГЛ 28 на 100 г herb
- житній багетGI 58 · ГЛ 28 на 100 г rye
- GI 70 · ГЛ 32 на 100 г garlic
часникова багета - GI 75 · ГЛ 40 на 100 г tiger
Багет тигровий - сільський багетGI 75 · ГЛ 41 на 100 г rustic
- +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
гречаний багет — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 48 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.5 g |
| Розчинна | 1.3 g |
| Нерозчинна | 3.2 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 480 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст цукру
- Джерело клітковини
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження (31)
- Помірний глікемічний індекс (65)
- Високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс гречаний багет?
гречаний багет має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 37.2; на 100 г глікемічне навантаження 31.
Чи підходить гречаний багет для людей з інсулінорезистентністю?
гречаний багет має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Яка форма Класична багет має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класична багет у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Коричневий багет (26 на 100 г).
Перевірте гречаний багет у додатку Logi разом із вашою порцією.
