житній багет
Середній ГІ
ГЛ 28 на 100 г
- помірний вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
житній багет має глікемічний індекс 58, нижчий, ніж у звичайного Класична багет (95).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна має значно нижче глікемічне навантаження (16 проти 28), зберігаючи при цьому текстуру та способи використання, схожі на багет.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 8 на 100 г Коржики з нуту забезпечують набагато нижче глікемічне навантаження (8 проти 28) і служать ситною, багатою на поживні речовини альтернативою для сендвічів або соусів.
плоский хліб з нуту (сокка) - ГЛ 2.7 на 100 г Крекери з насіння льону значно знижують глікемічний ефект (ГН 2 проти 28) і є чудовою хрусткою заміною закускам на основі хліба.
льняні крекери
Форми Класична багет
- GI 95 · ГЛ 53 на 100 г
Класична багет - GI 55 · ГЛ 26 на 100 г brown
Коричневий багет - Багет із травамиGI 70 · ГЛ 28 на 100 г herb
- GI 65 · ГЛ 31 на 100 г buckwheat
гречаний багет - GI 70 · ГЛ 32 на 100 г garlic
часникова багета - GI 75 · ГЛ 40 на 100 г tiger
Багет тигровий - сільський багетGI 75 · ГЛ 41 на 100 г rustic
- +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
житній багет — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 48 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.5 g |
| Розчинна | 1.7 g |
| Нерозчинна | 3.8 g |
| Білки | 7.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст клітковини
- нижчий глікемічний індекс, ніж у білого хліба
- помірне глікемічне навантаження
- рафінований зерновий продукт
- містить додану сіль
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс житній багет?
житній багет має глікемічний індекс 58 (Помірний) і глікемічне навантаження 28 на 100 г.
Чи підходить житній багет для людей з інсулінорезистентністю?
житній багет має середній глікемічний індекс (58). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Яка форма Класична багет має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класична багет у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Коричневий багет (26 на 100 г).
Перевірте житній багет у додатку Logi разом із вашою порцією.
