Піта
Середній ГІ
ГЛ 8.7 на штука (28 г) · ГЛ 31 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високе глікемічне навантаження
Піта має глікемічний індекс 57 (Помірний). Одна штука (28 г) додає глікемічне навантаження 8.7.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №174915 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 28 на 100 г Вищий вміст клітковини сповільнює засвоєння глюкози, значно знижуючи загальний глікемічний вплив порівняно з рафінованим борошном.
Цільнозерновий лаваш - ГЛ 1 на 100 г Він містить надзвичайно мало вуглеводів і багато корисних жирів, що робить його ідеальним для контролю рівня інсуліну.
Мигдальне борошно - ГЛ 17.1 на 100 г Високий вміст клітковини та відсутність рафінованих злаків забезпечують значно нижче глікемічне навантаження, ніж у традиційного піта-хліба.
Кокосове борошно
Форми Піта
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Піта — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 pita, small (4" dia) | 28 g | 8.7 |
| 1 pita, large (6-1/2" dia) | 60 g | 18.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 275 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 1.2 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 550 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження
- Основа з рафінованого борошна
- Низьке співвідношення клітковини до вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Піта?
Піта має глікемічний індекс 57 (Помірний). Одна штука (28 г) має глікемічне навантаження 8.7; на 100 г глікемічне навантаження 31.
Чи підходить Піта для людей з інсулінорезистентністю?
Піта має середній глікемічний індекс (57). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозерновий лаваш.
Яка форма Піта має найнижче глікемічне навантаження?
Піта має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Піта у цій базі даних (31 на 100 г).
Перевірте Піта у додатку Logi разом із вашою порцією.
