Борошно з однозернянки
Низький ГІ
ГЛ 31 на 100 г
- Відносно низький глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження
Борошно з однозернянки має глікемічний індекс 45 (Низький).
Оновлено 30 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він має незначне глікемічне навантаження та високий вміст корисних жирів, що мінімізує вплив на рівень цукру в крові.
Мигдальне борошно - ГЛ 17.1 на 100 г Він містить значно більше клітковини та менше засвоюваних вуглеводів, ніж борошно з полби, що стабілізує рівень глюкози.
Кокосове борошно - ГЛ 4.5 на 100 г Він майже повністю не містить крохмалю, що робить його ідеальним вибором при інсулінорезистентності та для дієти з низьким глікемічним індексом.
Борошно люпину
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Борошно з однозернянки — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 68 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Відносно низький глікемічний індекс
- Хороший вміст рослинного білка
- Високий вміст харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження
- Значний вміст чистих вуглеводів
- Можливий вплив на стрибки інсуліну
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Борошно з однозернянки?
Борошно з однозернянки має глікемічний індекс 45 (Низький) і глікемічне навантаження 31 на 100 г.
Чи підходить Борошно з однозернянки для людей з інсулінорезистентністю?
Борошно з однозернянки має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Борошно з однозернянки впливає на цукор у крові?
Борошно з однозернянки має глікемічне навантаження 31 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Борошно з однозернянки у додатку Logi разом із вашою порцією.
