Онігірі
Високий ГІ
ГЛ 30 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс
Онігірі має глікемічний індекс 77 (Високий).
Оновлено 18 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Онігірі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 39 g |
| Цукри (всього) | 0.2 g |
| Природні | 0.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 0.4 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.3 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Мінімальний вміст доданого цукру
- Високий глікемічний індекс
- Низький вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Онігірі?
Онігірі має глікемічний індекс 77 (Високий) і глікемічне навантаження 30 на 100 г.
Чи підходить Онігірі для людей з інсулінорезистентністю?
Онігірі має високий глікемічний індекс (77) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Як Онігірі впливає на цукор у крові?
Онігірі має глікемічне навантаження 30 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Онігірі у додатку Logi разом із вашою порцією.
