Вівсяний хліб з горіхами
Середній ГІ
ГЛ 8.7 на типова скибка (30 г) · ГЛ 29 на 100 г
- Містить цільні зерна та горіхи
- Помірно високий глікемічний індекс та навантаження
Вівсяний хліб з горіхами має глікемічний індекс 65, такий самий, як у звичайного Вівсяно-горіховий хліб (65). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 8.7.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Значно менше вуглеводів та глікемічного навантаження, що значно краще для чутливості до інсуліну.
Мигдальне борошно - ГЛ 14 на 100 г Дуже високий вміст клітковини та омега-3 жирних кислот з мінімальним впливом на рівень глюкози в крові.
Лляний хліб - ГЛ 16 на 100 г Пророщування зменшує кількість антинутрієнтів та знижує глікемічний вплив порівняно зі звичайним вівсяним або пшеничним хлібом.
Хліб з пророщеного цільного зерна
Форми Вівсяно-горіховий хліб
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Вівсяний хліб з горіхами — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 0.8 g |
| Ненасичені | 4.2 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить цільні зерна та горіхи
- Помірний вміст клітковини
- Помірно високий глікемічний індекс та навантаження
- Містить додані цукри
- Перероблені інгредієнти
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Вівсяний хліб з горіхами?
Вівсяний хліб з горіхами має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 8.7; на 100 г глікемічне навантаження 29.
Чи підходить Вівсяний хліб з горіхами для людей з інсулінорезистентністю?
Вівсяний хліб з горіхами має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Яка форма Вівсяно-горіховий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Вівсяний хліб з горіхами має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Вівсяно-горіховий хліб у цій базі даних (29 на 100 г).
Перевірте Вівсяний хліб з горіхами у додатку Logi разом із вашою порцією.
