Вівсяно-горіховий хліб
Середній ГІ
ГЛ 30 на 100 г
- Містить корисні ненасичені жири
- Високе глікемічне навантаження (30)
Вівсяно-горіховий хліб має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Значно менше вуглеводів та глікемічного навантаження, що значно краще для чутливості до інсуліну.
Мигдальне борошно - ГЛ 14 на 100 г Дуже високий вміст клітковини та омега-3 жирних кислот з мінімальним впливом на рівень глюкози в крові.
Лляний хліб - ГЛ 16 на 100 г Пророщування зменшує кількість антинутрієнтів та знижує глікемічний вплив порівняно зі звичайним вівсяним або пшеничним хлібом.
Хліб з пророщеного цільного зерна
Форми Вівсяно-горіховий хліб
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Вівсяно-горіховий хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 46 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить корисні ненасичені жири
- Забезпечує помірний вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження (30)
- Значний вміст вуглеводів
- Містить доданий цукор
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Вівсяно-горіховий хліб?
Вівсяно-горіховий хліб має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 30 на 100 г.
Чи підходить Вівсяно-горіховий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
Вівсяно-горіховий хліб має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Яка форма Вівсяно-горіховий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Вівсяно-горіховий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Вівсяний хліб з горіхами (29 на 100 г).
Перевірте Вівсяно-горіховий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
