Хліб-кишеня
Середній ГІ
ГЛ 37.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 31 на 100 г
- помірний вміст білка
- високе глікемічне навантаження
Хліб-кишеня має глікемічний індекс 57 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 37.2.
Оновлено 7 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 28 на 100 г Whole grain pita provides more fiber and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
Цільнозерновий лаваш - ГЛ 23 на 100 г Sprouted grain wraps have a lower glycemic index and higher fiber, supporting better insulin sensitivity.
Обгортка з цільного зерна - ГЛ 1 на 100 г Almond flour flatbread offers minimal glycemic load and more healthy fats, ideal for insulin resistance.
Мигдальне борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хліб-кишеня — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 275 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 1.2 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст білка
- низький вміст доданих цукрів
- високе глікемічне навантаження
- помірний глікемічний індекс
- низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хліб-кишеня?
Хліб-кишеня має глікемічний індекс 57 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 37.2; на 100 г глікемічне навантаження 31.
Чи підходить Хліб-кишеня для людей з інсулінорезистентністю?
Хліб-кишеня має середній глікемічний індекс (57). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозерновий лаваш.
Як Хліб-кишеня впливає на цукор у крові?
Хліб-кишеня має глікемічне навантаження 31 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Хліб-кишеня у додатку Logi разом із вашою порцією.
