Чапаті
Низький ГІ
ГЛ 34.9 на типова штука (120 г) · ГЛ 29.1 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Чапаті має глікемічний індекс 52 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 34.9.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Цей рол має значно нижче глікемічне навантаження (2 проти 15) та ГІ, що допомагає запобігти різким стрибкам цукру в крові порівняно з традиційним чапаті.
Обгортка з цвітної капусти (домашня) - ГЛ 2.7 на 100 г Роли з насіння льону забезпечують набагато менший глікемічний вплив (ГН 1 проти 15), зберігаючи при цьому текстуру та спосіб використання, аналогічні чапаті.
Лляна обгортка - ГЛ 4.2 на 100 г З ГН 3 порівняно з 15, це набагато більш сприятлива для рівня цукру в крові альтернатива, яка служить прямою функціональною заміною звичайному ролу.
Кокосова тортилья
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Чапаті — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 297 kcal |
| Вуглеводи | 56 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7.5 g |
| Розчинна | 2.3 g |
| Нерозчинна | 5.3 g |
| Білки | 9.5 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 2.4 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст білка
- Низький вміст доданого цукру
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить глютен
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Чапаті?
Чапаті має глікемічний індекс 52 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 34.9; на 100 г глікемічне навантаження 29.1.
Чи підходить Чапаті для людей з інсулінорезистентністю?
Чапаті має низький глікемічний індекс (52), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Чапаті впливає на цукор у крові?
Чапаті має глікемічне навантаження 29.1 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Чапаті у додатку Logi разом із вашою порцією.
