Змішаний хліб
Середній ГІ
ГЛ 30 на 100 г
- Містить певну кількість клітковини
- Високе глікемічне навантаження (30)
Змішаний хліб має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 6 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Пророщування зерна зменшує вміст антинутрієнтів і значно знижує глікемічну відповідь порівняно зі звичайним змішаним хлібом.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 20 на 100 г Процес ферментації та високий вміст клітковини в житі сприяють набагато повільнішому вивільненню глюкози, що робить його ідеальним для контролю рівня інсуліну.
Житній хліб на заквасці - ГЛ 1 на 100 г Ця беззернова альтернатива містить дуже мало вуглеводів і багато корисних жирів та клітковини, що запобігає стрибкам цукру в крові.
Мигдальне борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Змішаний хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 245 kcal |
| Вуглеводи | 46 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 4.2 g |
| Розчинна | 1.3 g |
| Нерозчинна | 2.9 g |
| Білки | 8.5 g |
| Жири | 2.2 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 480 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість клітковини
- Низький вміст жиру
- Високе глікемічне навантаження (30)
- Вміст рафінованого борошна
- Помірний рівень натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Змішаний хліб?
Змішаний хліб має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 30 на 100 г.
Чи підходить Змішаний хліб для людей з інсулінорезистентністю?
Змішаний хліб має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Як Змішаний хліб впливає на цукор у крові?
Змішаний хліб має глікемічне навантаження 30 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Змішаний хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
