Круасан
Високий ГІ
ГЛ 32 на 100 г
- Джерело енергії
- Високий глікемічний індекс та навантаження
Круасан має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Цей несолодкий коржик має схожу текстуру та смаковий профіль, що й круасан, але значно нижче глікемічне навантаження (ГН) — 2 порівняно з 32.
плоский хліб з цвітної капусти - ГЛ 4 на 100 г Це печиво є хлібною альтернативою з набагато меншим глікемічним впливом (ГН 4), ніж у круасана з високим глікемічним індексом.
печиво з мигдального борошна - Домашній льняний мафінГЛ 1.5 на 100 г Цей кекс — багата на поживні речовини альтернатива з низьким глікемічним індексом (ГН 1), яка забезпечує набагато стабільніше джерело енергії, ніж круасан.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Круасан — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 46 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 5 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 18 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 10 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело енергії
- Містить певну кількість білка
- Високий глікемічний індекс та навантаження
- Високий вміст насичених жирів
- Ультраоброблений продукт із додаванням цукру та натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Круасан?
Круасан має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 32 на 100 г.
Чи підходить Круасан для людей з інсулінорезистентністю?
Круасан має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — плоский хліб з цвітної капусти.
Як Круасан впливає на цукор у крові?
Круасан має глікемічне навантаження 32 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Круасан у додатку Logi разом із вашою порцією.
