наан зі спельти
Середній ГІ
ГЛ 31 на 100 г
- містить цільнозернове борошно зі спельти
- помірне глікемічне навантаження
наан зі спельти має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 19 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Цей коржик має значно нижчий глікемічний показник (GL) — 2 порівняно з 31, забезпечуючи схожі смакові відчуття при мінімальному впливі на рівень цукру в крові.
плоский хліб з цвітної капусти - ГЛ 1 на 100 г Завдяки дуже низькому GL, що дорівнює 1, цей роті є чудовою, багатою на поживні речовини альтернативою, яка імітує текстуру традиційного хліба без різкого стрибка цукру в крові.
Роті з мигдального борошна - ГЛ 2.7 на 100 г Цей рол забезпечує набагато стабільнішу глікемічну відповідь із GL 2,7, що робить його практичною, багатою на клітковину заміною коржика наан.
Лляна обгортка - ГЛ 1 на 100 г Використання листової зелені як обгортки кардинально знижує глікемічне навантаження до 1, пропонуючи свіжу та низьковуглеводну альтернативу для вашої страви.
великі листові овочі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
наан зі спельти — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 48 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 4.5 g |
| Розчинна | 1.4 g |
| Нерозчинна | 3.1 g |
| Білки | 8.5 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 3.3 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить цільнозернове борошно зі спельти
- помірний вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
- продукт із рафінованого борошна
- містить додану сіль та олію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс наан зі спельти?
наан зі спельти має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 31 на 100 г.
Чи підходить наан зі спельти для людей з інсулінорезистентністю?
наан зі спельти має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — плоский хліб з цвітної капусти.
Як наан зі спельти впливає на цукор у крові?
наан зі спельти має глікемічне навантаження 31 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте наан зі спельти у додатку Logi разом із вашою порцією.
