Кляр
Високий ГІ
ГЛ 30 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
Кляр має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного Багате тісто (75).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Забезпечує корисними жирами та білком із значно нижчим глікемічним впливом порівняно з пшеничним борошном.
Мигдальне борошно - ГЛ 25 на 100 г Вищий вміст клітковини та білка допомагає сповільнити засвоєння глюкози, що призводить до нижчої глікемічної відповіді.
Борошно з нуту - ГЛ 0.1 на 100 г Багатий на розчинну клітковину, яка покращує чутливість до інсуліну та забезпечує значно нижче глікемічне навантаження, ніж стандартне тісто з рафінованого борошна.
Суміш меленого льону та води (льняне яйце)
Форми Багате тісто
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Кляр — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 40 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2.3 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Містить певну кількість рослинного білка
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Низька щільність клітковини
- Основа з рафінованого борошна
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Кляр?
Кляр має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 30 на 100 г.
Чи підходить Кляр для людей з інсулінорезистентністю?
Кляр має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Яка форма Багате тісто має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Багате тісто у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Багате тісто (24 на 100 г).
Перевірте Кляр у додатку Logi разом із вашою порцією.
