Спагетті з еммеру
Низький ГІ
ГЛ 30 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Містить глютен
Спагетті з еммеру має глікемічний індекс 45 (Низький).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Spaghetti squash offers a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 30) and a lower GI, helping to prevent sharp glucose spikes.
спагетті гарбуз - паста з пророщеної сочевиціГЛ 19 на 100 г Sprouted lentil pasta provides a more substantial protein and fiber content than emmer, resulting in a lower GI (35 vs 45) and a reduced glycemic load (19 vs 30).
- ГЛ 19 на 100 г Chickpea pasta is a nutrient-dense swap that lowers the glycemic load (19 vs 30) and GI (35 vs 45) compared to emmer, supporting better blood sugar stability.
Фузіллі з нуту
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Спагетті з еммеру — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 67 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Джерело цільного зерна
- Помірний глікемічний індекс
- Містить глютен
- Помірне глікемічне навантаження
- Мінімально оброблений продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Спагетті з еммеру?
Спагетті з еммеру має глікемічний індекс 45 (Низький) і глікемічне навантаження 30 на 100 г.
Чи підходить Спагетті з еммеру для людей з інсулінорезистентністю?
Спагетті з еммеру має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Спагетті з еммеру впливає на цукор у крові?
Спагетті з еммеру має глікемічне навантаження 30 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Спагетті з еммеру у додатку Logi разом із вашою порцією.
