Насіння пташиного язика
Низький ГІ
ГЛ 48 на типова чашка (150 г) · ГЛ 32 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
Насіння пташиного язика має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 48.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 32 to 1) for a much flatter blood sugar response.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 12.6 на 100 г Lentils provide a significantly lower glycemic load (7 vs 32) and added fiber to help stabilize blood sugar levels.
Чечевиця - ГЛ 22 на 100 г Bulgur wheat is a more fiber-rich grain alternative that lowers the glycemic load from 32 to 22.
продукт із цільного зерна пшениці
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Насіння пташиного язика — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 357 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст жиру
- Помірне глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Насіння пташиного язика?
Насіння пташиного язика має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 48; на 100 г глікемічне навантаження 32.
Чи підходить Насіння пташиного язика для людей з інсулінорезистентністю?
Насіння пташиного язика має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Насіння пташиного язика впливає на цукор у крові?
Насіння пташиного язика має глікемічне навантаження 32 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Насіння пташиного язика у додатку Logi разом із вашою порцією.
