продукт із цільного зерна пшениці
Низький ГІ
ГЛ 30.8 на чашка (140 г) · ГЛ 22 на 100 г
- Добре джерело харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження на 100 г
продукт із цільного зерна пшениці має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна чашка (140 г) додає глікемічне навантаження 30.8.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170688 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
продукт із цільного зерна пшениці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 140 g | 30.8 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 12 g |
| Розчинна | 3.6 g |
| Нерозчинна | 8.4 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело харчових волокон
- Низький глікемічний індекс
- Містить помірну кількість рослинного білка
- Високе глікемічне навантаження на 100 г
- Містить глютен, який може викликати запалення у деяких людей
- Крохмалиста вуглеводна основа
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс продукт із цільного зерна пшениці?
продукт із цільного зерна пшениці має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна чашка (140 г) має глікемічне навантаження 30.8; на 100 г глікемічне навантаження 22.
Чи підходить продукт із цільного зерна пшениці для людей з інсулінорезистентністю?
продукт із цільного зерна пшениці має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як продукт із цільного зерна пшениці впливає на цукор у крові?
продукт із цільного зерна пшениці має глікемічне навантаження 22 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте продукт із цільного зерна пшениці у додатку Logi разом із вашою порцією.
