Зернові
1 746 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
підсмажене пшеничне зародок Середній ГІ 55 ГЛ 28 / 100 г 5/10 
Пітту Високий ГІ 70 ГЛ 28 / 100 г 4.5/10 
Рис для суші Високий ГІ 85 ГЛ 28 / 100 г 2/10 
сирна булочка Високий ГІ 70 ГЛ 28 / 100 г 4/10 
Сирний наан Високий ГІ 70 ГЛ 28 / 100 г 3/10 
сирний рулет Високий ГІ 70 ГЛ 28 / 100 г 2/10 
Суміш борошен для палеодієти Низький ГІ 50 ГЛ 28 / 100 г 6/10 
Тісто для піци на заквасці Низький ГІ 54 ГЛ 28 / 100 г 5/10 
Фарро (еммер пшениця) Низький ГІ 40 ГЛ 28 / 100 г 7/10 фокача зі спельтового борошна Середній ГІ 60 ГЛ 28 / 100 г 5/10 Хліб зі спельти Середній ГІ 60 ГЛ 28 / 100 г 6/10 
Цільнозерновий лаваш Середній ГІ 57 ГЛ 28 / 100 г 6.5/10 цільнозерновий хліб із шоколадною крихтою Середній ГІ 55 ГЛ 28 / 100 г 5/10 
Часниковий хліб Високий ГІ 70 ГЛ 28 / 100 г 4/10 
Mary's Gone Crackers 7 трав'яні крекери Низький ГІ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 
Wasa житній хрусткий хліб Низький ГІ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 
Багатозерновий хрусткий хліб Низький ГІ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 Безглютенова цільнозернова піта Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 5/10 
Безглютеновий млинець Високий ГІ 75 ГЛ 29 / 100 г 3/10 Булочка з гарбузовим насінням Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 4/10 булочка зі спельти Середній ГІ 60 ГЛ 29 / 100 г 6/10 високобілковий білий хліб Високий ГІ 75 ГЛ 29 / 100 г 5/10 
Вівсяне борошно Низький ГІ 44 ГЛ 29 / 100 г 6/10 
Вівсяний хліб з горіхами Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 5/10 гарбузовий хліб Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 5/10 житня паста Низький ГІ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 зернова булочка Середній ГІ 60 ГЛ 29 / 100 г 6/10 
Зерновий рол Середній ГІ 60 ГЛ 29 / 100 г 4/10 
Змішаний хліб Середній ГІ 60 ГЛ 29 / 100 г 5/10 
Коричневий хліб Cheesecake Factory Середній ГІ 55 ГЛ 29 / 100 г 4/10 
лазанья Низький ГІ 45 ГЛ 29 / 100 г 7.5/10 Лангош із сиром Високий ГІ 75 ГЛ 29 / 100 г 3/10 листкові кульки Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 2/10 
Локшина з цільного зерна Низький ГІ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 
Маса тісто Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 6/10 
мафін на заквасці Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 4/10 Мюслі з чорним шоколадом Низький ГІ 50 ГЛ 29 / 100 г 4/10 
обгортка вонтон Низький ГІ 50 ГЛ 29 / 100 г 5/10 Оливкова фокача Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 4/10 
Органічне мюслі Низький ГІ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 Панірувальні сухарі з вершковим маслом Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 3/10 паровий пиріжок Високий ГІ 70 ГЛ 29 / 100 г 4/10 
паста з цільного зерна Низький ГІ 45 ГЛ 29 / 100 г 6/10 
паста з цільнозернової твердої пшениці Низький ГІ 45 ГЛ 29 / 100 г 6.5/10 
Рол з полби Середній ГІ 60 ГЛ 29 / 100 г 5/10 
слайс хліба з кіноа Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 6/10 
Суміш для протеїнових млинців Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 4/10 
Тісто для пельменів Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 4/10 
Фузіллі з цільнозернового борошна Низький ГІ 45 ГЛ 29 / 100 г 6/10 
Хліб з кукурудзи та соняшника Середній ГІ 65 ГЛ 29 / 100 г 4/10 цільнозернова житня паста Низький ГІ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 цільнозернові спагетті Низький ГІ 42 ГЛ 29 / 100 г 7.5/10 Ячмінний хлібець Низький ГІ 45 ГЛ 29 / 100 г 7/10 
Чапаті Низький ГІ 52 ГЛ 29.1 / 100 г 7/10 
Хлібці з цільнозернового житнього борошна Низький ГІ 45 ГЛ 29.3 / 100 г 7.5/10 
Цільнозерновий житній хлібець Низький ГІ 45 ГЛ 29.3 / 100 г 6/10 
цільнозерновий хлібець Низький ГІ 45 ГЛ 29.3 / 100 г 8/10 
Wasa оригінальний хрусткий хліб Низький ГІ 45 ГЛ 30 / 100 г 7/10 
Вася крекери Низький ГІ 45 ГЛ 30 / 100 г 7/10 
веганська основа для пирога Середній ГІ 60 ГЛ 30 / 100 г 3/10 
Вівсяні коржики Низький ГІ 45 ГЛ 30 / 100 г 7.5/10 Вівсяно-горіховий хліб Середній ГІ 65 ГЛ 30 / 100 г 4/10 
Голландські млинці Високий ГІ 75 ГЛ 30 / 100 г 2/10 
Заморожені млинці Високий ГІ 75 ГЛ 30 / 100 г 2/10 Зерновий пластівцевий продукт Tonus Низький ГІ 50 ГЛ 30 / 100 г 5/10 Змішаний хліб Середній ГІ 65 ГЛ 30 / 100 г 4/10 
Класичне мюслі Dorset Cereals з фруктами, горіхами та насінням Низький ГІ 50 ГЛ 30 / 100 г 7/10 Кляр Високий ГІ 75 ГЛ 30 / 100 г 2/10 
Корж для пирога Середній ГІ 60 ГЛ 30 / 100 г 2/10 
Круасан Середній ГІ 67 ГЛ 30 / 100 г 2/10 Онігірі Високий ГІ 77 ГЛ 30 / 100 г 4/10 Органічна цільнозернова синя кукурудза Низький ГІ 40 ГЛ 30 / 100 г 5/10 
Пекарський круасан з маслом Середній ГІ 67 ГЛ 30 / 100 г 2/10 печиво з цільного зерна з темним шоколадом Низький ГІ 50 ГЛ 30 / 100 г 5/10 
Пророщений овес Низький ГІ 45 ГЛ 30 / 100 г 6/10 
Пшениця Низький ГІ 41 ГЛ 30 / 100 г 6/10 
пшеничне зерно Низький ГІ 41 ГЛ 30 / 100 г 6/10 
Рисовий папір Високий ГІ 80 ГЛ 30 / 100 г 3/10 Рулет із томатним соусом Високий ГІ 75 ГЛ 30 / 100 г 2/10 Спагетті з еммеру Низький ГІ 45 ГЛ 30 / 100 г 7.5/10 Спельтові чипси з насінням соняшнику, кунжутом та насінням льону Середній ГІ 55 ГЛ 30 / 100 г 4/10 фіолетовий хліб Середній ГІ 65 ГЛ 30 / 100 г 5/10 Хлібні галушки Високий ГІ 70 ГЛ 30 / 100 г 2/10 
Хрусткий хліб з високим вмістом клітковини Низький ГІ 45 ГЛ 30 / 100 г 5/10 
Хрусткий хліб з чіа та льоном Низький ГІ 50 ГЛ 30 / 100 г 7/10 Чипси Siete Низький ГІ 50 ГЛ 30 / 100 г 4/10 
Шпинатний рол Середній ГІ 65 ГЛ 30 / 100 г 4/10 Яєчна тальятеле Середній ГІ 55 ГЛ 30 / 100 г 4/10 
Англійський мафін Високий ГІ 70 ГЛ 31 / 100 г 3/10 
Борошно еммерної пшениці Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 7/10 Борошно з однозернянки Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 6/10 
булочка для бургера з цільнозернової пшениці Середній ГІ 69 ГЛ 31 / 100 г 7/10 
Булочка для хот-дога з насінням та спельтовим борошном Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 4/10 веганська випічка Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 2/10 
гречаний багет Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 4/10 
крамниці з пророщеного цільного зерна Низький ГІ 45 ГЛ 31 / 100 г 6/10 
Кресовий хліб Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 4.5/10 Круасан-булочка Високий ГІ 70 ГЛ 31 / 100 г 3/10 
Кукурудзяна арепа Високий ГІ 70 ГЛ 31 / 100 г 5/10 
Легкий полб'яний хліб Середній ГІ 65 ГЛ 31 / 100 г 4/10 
