Паратха
Середній ГІ
ГЛ 28 на 100 г
- Забезпечує енергією завдяки складним вуглеводам
- Помірне глікемічне навантаження
Паратха має глікемічний індекс 62 (Помірний).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г With a GI of 10 and GL of 1, this is a significantly lower-glycemic alternative that maintains the utility of a wrap or flatbread.
Лляна обгортка - ГЛ 1 на 100 г This nut-based roti offers a much lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to the traditional wheat-based paratha.
Роті з мигдального борошна - ГЛ 2 на 100 г Swapping to this vegetable-based flatbread drastically reduces the glycemic load from 28 to 2, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
плоский хліб з цвітної капусти - ГЛ 16 на 100 г Sprouted grains are easier to digest and have a lower GI (36) and GL (16) than standard paratha, making them a more stable choice for blood sugar management.
Хліб з пророщеного цільного зерна
Форми Паратха
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Паратха — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 300 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 10 g |
| Насичені | 3 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Забезпечує енергією завдяки складним вуглеводам
- Містить певну кількість білка
- Джерело харчових волокон
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить рафіноване борошно та доданий жир
- Високий вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Паратха?
Паратха має глікемічний індекс 62 (Помірний) і глікемічне навантаження 28 на 100 г.
Чи підходить Паратха для людей з інсулінорезистентністю?
Паратха має середній глікемічний індекс (62). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Лляна обгортка.
Яка форма Паратха має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Паратха у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має плоский хліб зі шпинатом і цвітною капустою (15.4 на 100 г).
Перевірте Паратха у додатку Logi разом із вашою порцією.
