Заквасочна булочка
Низький ГІ
ГЛ 32.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Помірний глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження
Заквасочна булочка має глікемічний індекс 54 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 32.4.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна має значно нижче глікемічне навантаження (16 проти 27) та ГІ, що забезпечує більш стабільне вивільнення енергії при збереженні звичної текстури хліба.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб — це багата на поживні речовини альтернатива, яка майже вдвічі знижує глікемічне навантаження (14 проти 27), допомагаючи запобігти різким стрибкам цукру в крові.
Лляний хліб - ГЛ 1 на 100 г Кубики хліба на основі цвітної капусти забезпечують значне зниження глікемічного впливу (ГН 1 проти 27), що робить їх чудовим вибором для контролю інсулінової відповіді.
кубики хліба з цвітної капусти (цвітна капуста та яйця)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Заквасочна булочка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 49 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.75 g |
| Нерозчинна | 1.75 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний глікемічний індекс
- Містить клітковину та білок
- Без доданих цукрів
- Високе глікемічне навантаження
- Помірний вміст натрію
- Низький вміст розчинної клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Заквасочна булочка?
Заквасочна булочка має глікемічний індекс 54 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 32.4; на 100 г глікемічне навантаження 27.
Чи підходить Заквасочна булочка для людей з інсулінорезистентністю?
Заквасочна булочка має низький глікемічний індекс (54), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Заквасочна булочка впливає на цукор у крові?
Заквасочна булочка має глікемічне навантаження 27 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Заквасочна булочка у додатку Logi разом із вашою порцією.
