мафін на заквасці
Середній ГІ
ГЛ 34.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 29 на 100 г
- помірний вміст білка
- високе глікемічне навантаження
мафін на заквасці має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного Маффін (70). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 34.8.
Оновлено 20 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Маффін
- GI 70 · ГЛ 38 на 100 г
Маффін - Домашній льняний мафінGI 15 · ГЛ 1.5 на 100 г flaxseed meal
- GI 28 · ГЛ 8 на 100 г almond flourcarrot
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - GI 45 · ГЛ 14 на 100 г zucchiniwalnut
мафін з цільнозернової муки з цукіні та горіхами (підсолоджений фруктами) - GI 45 · ГЛ 17 на 100 г wholegrain oat
Випечені мафіни з цільнозерновими вівсяними пластівцями, корицею та стевією/пюре з фруктів - GI 60 · ГЛ 30 на 100 г carrot
морквяний мафін - GI 68 · ГЛ 37 на 100 г lemonpoppy seed
міні-мафін з маком і лимоном - +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
мафін на заквасці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 10 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 7 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст білка
- містить деякі ненасичені жири
- високе глікемічне навантаження
- високий вміст доданих цукрів
- низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс мафін на заквасці?
мафін на заквасці має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 34.8; на 100 г глікемічне навантаження 29.
Чи підходить мафін на заквасці для людей з інсулінорезистентністю?
мафін на заквасці має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — мафін з цільного зерна.
Яка форма Маффін має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Маффін у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Домашній льняний мафін (1.5 на 100 г).
Перевірте мафін на заквасці у додатку Logi разом із вашою порцією.
