міні-мафін з маком і лимоном
Середній ГІ
ГЛ 44.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 37 на 100 г
- Містить деяку кількість ненасичених жирів
- Дуже високий глікемічний навантаження
міні-мафін з маком і лимоном має глікемічний індекс 68, нижчий, ніж у звичайного Маффін (70). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 44.4.
Оновлено 25 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars make it better for insulin resistance.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - ГЛ 2 на 100 г Much lower glycemic impact, higher protein, and more fiber for stable blood sugar.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - ГЛ 27 на 100 г Whole grains and natural sugars give a lower glycemic load and more fiber than the muffin.
Сирі вівсяні кульки з фініками та лимоном
Форми Маффін
- GI 70 · ГЛ 38 на 100 г
Маффін - Домашній льняний мафінGI 15 · ГЛ 1.5 на 100 г flaxseed meal
- GI 28 · ГЛ 8 на 100 г almond flourcarrot морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру)
- GI 45 · ГЛ 14 на 100 г zucchiniwalnut
мафін з цільнозернової муки з цукіні та горіхами (підсолоджений фруктами) - GI 45 · ГЛ 17 на 100 г wholegrain oat
Випечені мафіни з цільнозерновими вівсяними пластівцями, корицею та стевією/пюре з фруктів - GI 65 · ГЛ 29 на 100 г sourdough
мафін на заквасці - GI 60 · ГЛ 30 на 100 г carrot
морквяний мафін - +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
міні-мафін з маком і лимоном — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 410 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 28 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 22 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 19 g |
| Насичені | 4 g |
| Ненасичені | 13 g |
| Натрій | 340 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість ненасичених жирів
- Помірний вміст білка
- Дуже високий глікемічний навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс міні-мафін з маком і лимоном?
міні-мафін з маком і лимоном має глікемічний індекс 68 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 44.4; на 100 г глікемічне навантаження 37.
Чи підходить міні-мафін з маком і лимоном для людей з інсулінорезистентністю?
міні-мафін з маком і лимоном має середній глікемічний індекс (68). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру).
Яка форма Маффін має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Маффін у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Домашній льняний мафін (1.5 на 100 г).
Перевірте міні-мафін з маком і лимоном у додатку Logi разом із вашою порцією.
