морквяний мафін
Середній ГІ
ГЛ 36 на типова штука (120 г) · ГЛ 30 на 100 г
- Містить деяку кількість клітковини
- Високе глікемічне навантаження
морквяний мафін має глікемічний індекс 60, нижчий, ніж у звичайного Маффін (70). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 36.
Оновлено 15 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Lower glycemic load, higher protein, and more fiber compared to regular carrot muffin.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - ГЛ 14 на 100 г Lower glycemic index, higher fiber, and healthy fats support better blood sugar control.
мафін з цільнозернової муки з цукіні та горіхами (підсолоджений фруктами)
Форми Маффін
- GI 70 · ГЛ 38 на 100 г
Маффін - Домашній льняний мафінGI 15 · ГЛ 1.5 на 100 г flaxseed meal
- GI 28 · ГЛ 8 на 100 г almond flourcarrot морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру)
- GI 45 · ГЛ 14 на 100 г zucchiniwalnut мафін з цільнозернової муки з цукіні та горіхами (підсолоджений фруктами)
- GI 45 · ГЛ 17 на 100 г wholegrain oat
Випечені мафіни з цільнозерновими вівсяними пластівцями, корицею та стевією/пюре з фруктів - GI 65 · ГЛ 29 на 100 г sourdough
мафін на заквасці - GI 68 · ГЛ 37 на 100 г lemonpoppy seed
міні-мафін з маком і лимоном - +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
морквяний мафін — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 28 g |
| Природні | 8 g |
| Додані | 20 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 15 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 10 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість клітковини
- Містить ненасичені жири
- Високе глікемічне навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Низький вміст білка
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс морквяний мафін?
морквяний мафін має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 36; на 100 г глікемічне навантаження 30.
Чи підходить морквяний мафін для людей з інсулінорезистентністю?
морквяний мафін має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру).
Яка форма Маффін має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Маффін у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Домашній льняний мафін (1.5 на 100 г).
Перевірте морквяний мафін у додатку Logi разом із вашою порцією.
