мафін з цільнозернової муки з цукіні та горіхами (підсолоджений фруктами)
Низький ГІ
ГЛ 16.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Цільнозернова мука для клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
мафін з цільнозернової муки з цукіні та горіхами (підсолоджений фруктами) має глікемічний індекс 45, нижчий, ніж у звичайного Маффін (70). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 16.8.
Оновлено 15 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Маффін
- GI 70 · ГЛ 38 на 100 г
Маффін - Домашній льняний мафінGI 15 · ГЛ 1.5 на 100 г flaxseed meal
- GI 28 · ГЛ 8 на 100 г almond flourcarrot
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - GI 45 · ГЛ 17 на 100 г wholegrain oat
Випечені мафіни з цільнозерновими вівсяними пластівцями, корицею та стевією/пюре з фруктів - GI 65 · ГЛ 29 на 100 г sourdough
мафін на заквасці - GI 60 · ГЛ 30 на 100 г carrot
морквяний мафін - GI 68 · ГЛ 37 на 100 г lemonpoppy seed
міні-мафін з маком і лимоном - +1 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
мафін з цільнозернової муки з цукіні та горіхами (підсолоджений фруктами) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 10 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 10 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 7.5 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Цільнозернова мука для клітковини
- Містить горіхи для корисних жирів
- Підсолоджений фруктами, а не рафінованим цукром
- Помірне глікемічне навантаження
- Оброблене випікання
- Містить доданий натрій
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс мафін з цільнозернової муки з цукіні та горіхами (підсолоджений фруктами)?
мафін з цільнозернової муки з цукіні та горіхами (підсолоджений фруктами) має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 16.8; на 100 г глікемічне навантаження 14.
Чи підходить мафін з цільнозернової муки з цукіні та горіхами (підсолоджений фруктами) для людей з інсулінорезистентністю?
мафін з цільнозернової муки з цукіні та горіхами (підсолоджений фруктами) має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Маффін має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Маффін у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Домашній льняний мафін (1.5 на 100 г).
Перевірте мафін з цільнозернової муки з цукіні та горіхами (підсолоджений фруктами) у додатку Logi разом із вашою порцією.
