Маффін
Високий ГІ
ГЛ 45.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Містить деяку кількість клітковини
- Дуже високий глікемічний навантаження
Маффін має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 45.6.
Оновлено 19 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Much lower glycemic load and added sugar, with higher protein and healthy fats.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - ГЛ 2 на 100 г Low glycemic load, high protein, and natural sweetness from berries without added sugar.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа - ГЛ 17 на 100 г Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to regular muffins.
мафін з вівсяними висівками без додавання цукру
Форми Маффін
- Домашній льняний мафінGI 15 · ГЛ 1.5 на 100 г flaxseed meal
- GI 28 · ГЛ 8 на 100 г almond flourcarrot морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру)
- GI 45 · ГЛ 14 на 100 г zucchiniwalnut
мафін з цільнозернової муки з цукіні та горіхами (підсолоджений фруктами) - GI 45 · ГЛ 17 на 100 г wholegrain oat
Випечені мафіни з цільнозерновими вівсяними пластівцями, корицею та стевією/пюре з фруктів - GI 65 · ГЛ 29 на 100 г sourdough
мафін на заквасці - GI 60 · ГЛ 30 на 100 г carrot
морквяний мафін - GI 68 · ГЛ 37 на 100 г lemonpoppy seed
міні-мафін з маком і лимоном
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Маффін — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 24 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 18 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 12 g |
| Насичені | 3 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість клітковини
- Надає помірну кількість білка
- Дуже високий глікемічний навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Високооброблений
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Маффін?
Маффін має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 45.6; на 100 г глікемічне навантаження 38.
Чи підходить Маффін для людей з інсулінорезистентністю?
Маффін має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру).
Яка форма Маффін має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Маффін у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Домашній льняний мафін (1.5 на 100 г).
Перевірте Маффін у додатку Logi разом із вашою порцією.
