мафін з вівсяними висівками без додавання цукру
Низький ГІ
ГЛ 20.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
мафін з вівсяними висівками без додавання цукру має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 20.4.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Мафін з яйцем, шпинатом та сиром фетаГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 17 до 1, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
- Домашній льняний мафінГЛ 1.5 на 100 г З глікемічним навантаженням 1 порівняно з 17, це набагато сприятливіша для рівня цукру в крові альтернатива, яка зберігає формат мафіна.
- ГЛ 8 на 100 г Цей варіант знижує глікемічне навантаження більш ніж удвічі, пропонуючи кращий баланс для контролю рівня цукру в крові, водночас задовольняючи бажання з'їсти мафін.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
мафін з вівсяними висівками без додавання цукру — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 3.2 g |
| Нерозчинна | 4.8 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 3.8 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Без додавання цукру
- Помірний вміст білка
- Помірний вміст натрію
- Містить рафіновані інгредієнти для випічки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс мафін з вівсяними висівками без додавання цукру?
мафін з вівсяними висівками без додавання цукру має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 20.4; на 100 г глікемічне навантаження 17.
Чи підходить мафін з вівсяними висівками без додавання цукру для людей з інсулінорезистентністю?
мафін з вівсяними висівками без додавання цукру має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як мафін з вівсяними висівками без додавання цукру впливає на цукор у крові?
мафін з вівсяними висівками без додавання цукру має глікемічне навантаження 17 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте мафін з вівсяними висівками без додавання цукру у додатку Logi разом із вашою порцією.
