мафін з цільного зерна
Середній ГІ
ГЛ 27.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Містить певну кількість харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження (23)
мафін з цільного зерна має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Англійський мафін (70). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 27.6.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Значно менше вуглеводів та глікемічного навантаження, що значно краще для чутливості до інсуліну.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру) - Мафін з яйцем, шпинатом та сиром фетаГЛ 1 на 100 г Забезпечує високоякісним білком та корисними жирами з майже нульовим глікемічним впливом.
Форми Англійський мафін
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
мафін з цільного зерна — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 42 g |
| Цукри (всього) | 8 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 5.8 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість харчових волокон
- Низький вміст насичених жирів
- Відносно низький вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження (23)
- Значний вміст рафінованих вуглеводів
- Прихований вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс мафін з цільного зерна?
мафін з цільного зерна має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 27.6; на 100 г глікемічне навантаження 23.
Чи підходить мафін з цільного зерна для людей з інсулінорезистентністю?
мафін з цільного зерна має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру).
Яка форма Англійський мафін має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Англійський мафін у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має англійський мафін із пророщеного зерна (18 на 100 г).
Перевірте мафін з цільного зерна у додатку Logi разом із вашою порцією.
