аппам
Високий ГІ
ГЛ 28 на 100 г
- Fermented food benefits
- High glycemic index
аппам має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 9 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1.3 на 100 г Ці млинці забезпечують значне зниження глікемічного навантаження (1,3 проти 28) та ГІ (25 проти 75), що забезпечує набагато стабільніше вивільнення енергії.
цвітна капуста млинець - ГЛ 2.7 на 100 г Цей рол — чудова альтернатива з низьким глікемічним індексом (ГІ 10, ГН 2,7), яка може слугувати функціональною, безпечною для рівня цукру в крові заміною текстури аппаму.
Лляна обгортка - Тісто з мигдалевого борошнаГЛ 3 на 100 г Мигдалеве борошно забезпечує набагато менший глікемічний вплив (ГН 3 проти 28) і містить корисні жири, що робить його кращим вибором для контролю стрибків глюкози після їди.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
аппам — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 120 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Fermented food benefits
- Low added sugar
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate processing level
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс аппам?
аппам має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 28 на 100 г.
Чи підходить аппам для людей з інсулінорезистентністю?
аппам має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — цвітна капуста млинець.
Як аппам впливає на цукор у крові?
аппам має глікемічне навантаження 28 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте аппам у додатку Logi разом із вашою порцією.
