Вафлі Eggo
Високий ГІ
ГЛ 32.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Зручний варіант сніданку
- Високий глікемічний індекс та навантаження
Вафлі Eggo має глікемічний індекс 76, такий самий, як у звичайного Вафля (76). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 32.4.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Це забезпечує схожі відчуття від вафель, але зі значно нижчим ГІ (15 проти 76) та ГН (1 проти 27), що призводить до набагато стабільнішої реакції рівня цукру в крові.
Вафля з мигдальним борошном та білком яйця - ГЛ 1 на 100 г Це пропонує багату на білок альтернативу сніданку, яка має набагато нижчий глікемічний вплив (ГН 1 проти 27) порівняно з традиційними вафлями.
млинчик з сиром котедж та яйцем - Мафін з яйцем, шпинатом та сиром фетаГЛ 1 на 100 г Це багатий на поживні речовини варіант сніданку з низьким глікемічним індексом (ГІ 10, ГН 1), який замінює рафіновані вуглеводи білком і корисними жирами для запобігання стрибкам глюкози.
Форми Вафля
- GI 76 · ГЛ 27 на 100 г
Вафля - Цільнозернові вівсяні протеїнові вафліGI 50 · ГЛ 13 на 100 г oat protein
- GI 50 · ГЛ 18 на 100 г whole
вафля з цільного зерна - Клітковинні вафліGI 50 · ГЛ 18 на 100 г fiber
- GI 65 · ГЛ 21 на 100 г chocolatehigh protein
Вафлі з шоколадною крихтою - шоколадні вафлі без цукруGI 45 · ГЛ 21.6 на 100 г chocolatesugar free
- GI 76 · ГЛ 27 на 100 г belgian
Бельгійська вафля - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Вафлі Eggo — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 35 g |
| Цукри (всього) | 8 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 7 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 11 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 480 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Зручний варіант сніданку
- Містить деяку кількість білка
- Високий глікемічний індекс та навантаження
- Містить доданий цукор
- Ультраперероблений продукт
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Вафлі Eggo?
Вафлі Eggo має глікемічний індекс 76 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 32.4; на 100 г глікемічне навантаження 27.
Чи підходить Вафлі Eggo для людей з інсулінорезистентністю?
Вафлі Eggo має високий глікемічний індекс (76) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Вафля з мигдальним борошном та білком яйця.
Яка форма Вафля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Вафля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цільнозернові вівсяні протеїнові вафлі (13 на 100 г).
Перевірте Вафлі Eggo у додатку Logi разом із вашою порцією.
