Вафлі з шоколадною крихтою
Середній ГІ
ГЛ 25.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Високий вміст білка
- Помірно-високе глікемічне навантаження
Вафлі з шоколадною крихтою має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного Вафля (76). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 25.2.
Оновлено 10 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Lower glycemic load and higher fiber than Premier Protein Chocolate Chip Waffles, making them better for blood sugar control.
Мигдальне борошно - ГЛ 13 на 100 г Higher soluble fiber and no added sugars help stabilize blood glucose levels.
вівсяні млинці з висівками без додавання цукру - ГЛ 2 на 100 г Lower glycemic index, higher protein, and rich in fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа
Форми Вафля
- GI 76 · ГЛ 27 на 100 г
Вафля - Цільнозернові вівсяні протеїнові вафліGI 50 · ГЛ 13 на 100 г oat protein
- GI 50 · ГЛ 18 на 100 г whole
вафля з цільного зерна - Клітковинні вафліGI 50 · ГЛ 18 на 100 г fiber
- шоколадні вафлі без цукруGI 45 · ГЛ 21.6 на 100 г chocolatesugar free
- GI 76 · ГЛ 27 на 100 г belgian
Бельгійська вафля - GI 76 · ГЛ 27 на 100 г бренд: eggos
Вафлі Eggo - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Вафлі з шоколадною крихтою — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 8 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 6 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 14 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 3 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст білка
- Містить деяку кількість клітковини
- Помірно-високе глікемічне навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Оброблені інгредієнти
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Вафлі з шоколадною крихтою?
Вафлі з шоколадною крихтою має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 25.2; на 100 г глікемічне навантаження 21.
Чи підходить Вафлі з шоколадною крихтою для людей з інсулінорезистентністю?
Вафлі з шоколадною крихтою має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Яка форма Вафля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Вафля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цільнозернові вівсяні протеїнові вафлі (13 на 100 г).
Перевірте Вафлі з шоколадною крихтою у додатку Logi разом із вашою порцією.
