Вафля

GI 76 · ВисокийГЛ 10.3 / штука3/10

Високий ГІ

76 GI

ГЛ 10.3 на штука (38 г) · ГЛ 27 на 100 г

Оцінка Logi 3/10

Джерело білка
Високе глікемічне навантаження

Вафля має глікемічний індекс 76 (Високий). Одна штука (38 г) додає глікемічне навантаження 10.3.

Перевірено 7 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Замість цього

Форми Вафля

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Вафля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Порції

Порція	Грами	ГЛ
1 frozen waffle	38 g	10.3
1 homemade waffle (4-inch diameter)	75 g	20.3

Харчова цінність (на 100г)

290

Калорії

35 g

Вуглеводи

6 g

Білки

14 g

Жири

на 100г

Калорії	290 kcal
Вуглеводи	35 g
Цукри (всього)	9 g
Природні	2 g
Додані	7 g
Клітковина	1.2 g
Розчинна	0.4 g
Нерозчинна	0.8 g
Білки	6 g
Жири	14 g
Насичені	4 g
Ненасичені	8 g
Натрій	480 mg

Рівень обробки

85%

Глибоко оброблений

Чому така оцінка?

Джерело білка
Низький вміст води
Високе глікемічне навантаження
Високий вміст доданого цукру
Низький вміст клітковини

Алергени

Містить: глютеняйцямолоко

Може містити: соягоріхи

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Вафля?

Вафля має глікемічний індекс 76 (Високий). Одна штука (38 г) має глікемічне навантаження 10.3; на 100 г глікемічне навантаження 27.

Чи підходить Вафля для людей з інсулінорезистентністю?

Вафля має високий глікемічний індекс (76) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — гречані млинці.

Яка форма Вафля має найнижче глікемічне навантаження?

Серед форм Вафля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цільнозернові вівсяні протеїнові вафлі (13 на 100 г).

Перевірте Вафля у додатку Logi разом із вашою порцією.