Бельгійська вафля
Високий ГІ
ГЛ 32.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Дуже високий глікемічний індекс і навантаження
Бельгійська вафля має глікемічний індекс 76, такий самий, як у звичайного Вафля (76). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 32.4.
Оновлено 16 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 18 на 100 г Lower glycemic load and higher fiber slow glucose absorption, reducing blood sugar spikes.
вафля з цільного зерна - ГЛ 16 на 100 г Oats offer more soluble fiber, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
вівсяно-банановий млинець (без додавання цукру) - ГЛ 2 на 100 г This option is low in glycemic load and provides protein, fiber, and healthy fats for improved blood sugar management.
Грецький йогурт з ягодами та насінням чіа
Форми Вафля
- GI 76 · ГЛ 27 на 100 г
Вафля - Цільнозернові вівсяні протеїнові вафліGI 50 · ГЛ 13 на 100 г oat protein
- GI 50 · ГЛ 18 на 100 г whole вафля з цільного зерна
- Клітковинні вафліGI 50 · ГЛ 18 на 100 г fiber
- GI 65 · ГЛ 21 на 100 г chocolatehigh protein
Вафлі з шоколадною крихтою - шоколадні вафлі без цукруGI 45 · ГЛ 21.6 на 100 г chocolatesugar free
- GI 76 · ГЛ 27 на 100 г бренд: eggos
Вафлі Eggo - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Бельгійська вафля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 290 kcal |
| Вуглеводи | 36 g |
| Цукри (всього) | 10 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 8 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 6 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 430 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Містить деяку кількість клітковини
- Дуже високий глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Високий вміст натрію та насичених жирів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Бельгійська вафля?
Бельгійська вафля має глікемічний індекс 76 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 32.4; на 100 г глікемічне навантаження 27.
Чи підходить Бельгійська вафля для людей з інсулінорезистентністю?
Бельгійська вафля має високий глікемічний індекс (76) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — вафля з цільного зерна.
Яка форма Вафля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Вафля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цільнозернові вівсяні протеїнові вафлі (13 на 100 г).
Перевірте Бельгійська вафля у додатку Logi разом із вашою порцією.
