англійський мафін з арахісовою пастою та джемом
Середній ГІ
ГЛ 28 на 100 г
- Містить рослинний білок
- Високий вміст доданого цукру
англійський мафін з арахісовою пастою та джемом має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 15 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- мигдальний хлібГЛ 2 на 100 г Хліб із мигдалевого борошна має значно нижче глікемічне навантаження (2 проти 28) і вищий вміст корисних жирів, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові порівняно з рафінованими зерновими в англійському мафіні.
- Домашній льняний мафінГЛ 1.5 на 100 г Цей мафін із насіння льону забезпечує схожу текстуру та смакові відчуття, що й англійський мафін, але з набагато меншим глікемічним впливом (ГН 1,5 проти 28) завдяки високому вмісту клітковини та корисних жирів.
- ГЛ 1 на 100 г Це багата на білок альтернатива сніданку з низьким глікемічним індексом, яка забезпечує відчуття ситості без різкого стрибка цукру в крові, що зазвичай виникає після вживання рафінованих злаків та джему.
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
англійський мафін з арахісовою пастою та джемом — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 44 g |
| Цукри (всього) | 11 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 8 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.3 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 12 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 8.5 g |
| Натрій | 370 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить рослинний білок
- Забезпечує певну кількість харчових волокон
- Високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Рафіновані зернові продукти
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс англійський мафін з арахісовою пастою та джемом?
англійський мафін з арахісовою пастою та джемом має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 28 на 100 г.
Чи підходить англійський мафін з арахісовою пастою та джемом для людей з інсулінорезистентністю?
англійський мафін з арахісовою пастою та джемом має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — мигдальний хліб.
Як англійський мафін з арахісовою пастою та джемом впливає на цукор у крові?
англійський мафін з арахісовою пастою та джемом має глікемічне навантаження 28 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте англійський мафін з арахісовою пастою та джемом у додатку Logi разом із вашою порцією.
