Сухарі з керобу
Низький ГІ
ГЛ 27 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
Сухарі з керобу має глікемічний індекс 45, нижчий, ніж у звичайного Сухар (70).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Вони забезпечують таку ж хрустку текстуру, як сухарі, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (8 проти 27), що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
крекери з мигдального борошна - ГЛ 2.7 на 100 г Вони мають набагато менший глікемічний вплив (ГН 2 проти 27), залишаючись при цьому ситною та хрусткою основою для начинок.
льняні крекери - Свіжі стебла селери з натуральною мигдалевою пастоюГЛ 1 на 100 г Ця заміна дозволяє замінити високоуглеводні сухарі на багатий на клітковину овоч та корисні жири, що дає мізерне ГН 1 порівняно з 27.
Форми Сухар
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сухарі з керобу — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 60 g |
| Цукри (всього) | 10 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 12 g |
| Розчинна | 3.6 g |
| Нерозчинна | 8.4 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 0.8 g |
| Ненасичені | 4.2 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс
- Містить корисні жири
- Помірний вміст натрію
- Продукт переробки зерна
- Містить натуральні цукри
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сухарі з керобу?
Сухарі з керобу має глікемічний індекс 45 (Низький) і глікемічне навантаження 27 на 100 г.
Чи підходить Сухарі з керобу для людей з інсулінорезистентністю?
Сухарі з керобу має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Сухар має найнижче глікемічне навантаження?
Сухарі з керобу має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Сухар у цій базі даних (27 на 100 г).
Перевірте Сухарі з керобу у додатку Logi разом із вашою порцією.
