ячна крупа
Низький ГІ
ГЛ 39 на типова чашка (150 г) · ГЛ 26 на 100 г
- Низький глікемічний індекс
- Помірне глікемічне навантаження на порцію
ячна крупа має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 39.
Оновлено 14 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
ячна крупа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 73 g |
| Цукри (всього) | 0.8 g |
| Природні | 0.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 15 g |
| Розчинна | 4.5 g |
| Нерозчинна | 10.5 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 2.1 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 1.7 g |
| Натрій | 9 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс
- Дуже високий вміст клітковини
- Мінімальна обробка
- Помірне глікемічне навантаження на порцію
- Високий загальний вміст вуглеводів
- Низький вміст розчинної клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс ячна крупа?
ячна крупа має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 39; на 100 г глікемічне навантаження 26.
Чи підходить ячна крупа для людей з інсулінорезистентністю?
ячна крупа має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як ячна крупа впливає на цукор у крові?
ячна крупа має глікемічне навантаження 26 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте ячна крупа у додатку Logi разом із вашою порцією.
