Зернові
1 741 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
багет з куркою Високий ГІ 75 ГЛ 24 / 100 г 5/10 безглютенова безлактозна піца Високий ГІ 70 ГЛ 24 / 100 г 3/10 безглютеновий млинець Високий ГІ 75 ГЛ 24 / 100 г 4/10 Гарбузовий маньтоу Середній ГІ 65 ГЛ 24 / 100 г 4.5/10 житній хліб Низький ГІ 50 ГЛ 24 / 100 г 7/10 
Житній хліб із полби на заквасці Низький ГІ 54 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
Запечені цільнозернові вівсяні крекери Низький ГІ 40 ГЛ 24 / 100 г 7/10 кетчуп-райс Високий ГІ 75 ГЛ 24 / 100 г 4/10 
Корж для піци з цільного зерна Середній ГІ 55 ГЛ 24 / 100 г 5/10 міні-піца Високий ГІ 70 ГЛ 24 / 100 г 2/10 
обгортка для вонтонів з цільної пшениці Низький ГІ 50 ГЛ 24 / 100 г 7/10 обсмажений мультизерновий хліб Середній ГІ 55 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
Пенне ригате без глютену Високий ГІ 75 ГЛ 24 / 100 г 3/10 
пивне тісто Високий ГІ 75 ГЛ 24 / 100 г 3/10 
Полб'яний хліб без цукру Низький ГІ 54 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
Пророщений ячмінь Низький ГІ 35 ГЛ 24 / 100 г 6/10 пшеничний мафін Середній ГІ 55 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
скибка житнього хліба на заквасці зі спельти Низький ГІ 54 ГЛ 24 / 100 г 6.5/10 
спельтовий хліб Низький ГІ 54 ГЛ 24 / 100 г 7/10 тісто для вафель Високий ГІ 75 ГЛ 24 / 100 г 4/10 
фокачча з цільного зерна Середній ГІ 55 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
Цільнозернове борошно тубус Низький ГІ 50 ГЛ 24 / 100 г 7/10 цільнозерновий багет Низький ГІ 50 ГЛ 24 / 100 г 7/10 Цільнозерновий крампет Середній ГІ 65 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
Цільнозернові дігестивні печива Низький ГІ 40 ГЛ 24 / 100 г 7/10 чакулі піта Середній ГІ 68 ГЛ 24 / 100 г 5/10 
Часниковий рис Високий ГІ 75 ГЛ 24 / 100 г 4/10 
Класичні ньокі Середній ГІ 68 ГЛ 24.4 / 100 г 3/10 
Класичне листкове тісто Середній ГІ 57 ГЛ 24.4 / 100 г 2/10 Кіноа-гранола з корицею та горіхами Низький ГІ 45 ГЛ 24.8 / 100 г 7/10 
Корж з вівса та льону з мінімальною кількістю підсолоджувача Низький ГІ 45 ГЛ 24.8 / 100 г 7.5/10 
Безглютеновий хрусткий хліб із насінням та вівсом Низький ГІ 45 ГЛ 25 / 100 г 6.5/10 бурек Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 вівсяний лангош Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 5/10 
вівсяний плоский хліб Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 7/10 Вівсяні хлібці з насінням Низький ГІ 45 ГЛ 25 / 100 г 6/10 
Жасминовий рис Високий ГІ 89 ГЛ 25 / 100 г 2/10 житній банановий хліб Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 5/10 Зелена полба Низький ГІ 40 ГЛ 25 / 100 г 7.5/10 
Картопляний сендвіч Високий ГІ 75 ГЛ 25 / 100 г 3/10 касава арепа Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
крампет Середній ГІ 69 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
м’яка тортилья Низький ГІ 52 ГЛ 25 / 100 г 4/10 Морквяна тортилья Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 5/10 мультизернове тісто для піци Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 мультизлаковий багет Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 Обгортка зі спельти та жита Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
Парова рисова коржик Високий ГІ 70 ГЛ 25 / 100 г 4/10 пиріжок з капустою Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
претцель з цільнозернової пшениці Низький ГІ 50 ГЛ 25 / 100 г 6/10 пророщене жито Низький ГІ 35 ГЛ 25 / 100 г 8/10 пророщені злаки Низький ГІ 36 ГЛ 25 / 100 г 8/10 пшеничний коржик Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 7/10 рисові рулетики на пару Високий ГІ 78 ГЛ 25 / 100 г 4/10 сендвіч трамецціні Високий ГІ 70 ГЛ 25 / 100 г 4/10 сирна кіфла Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 Сирна фокача Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 сирний коржик Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
Сирний хліб Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 Сирні бісквіти на розпушувачі Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 3/10 скон зі шкварками Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 3/10 Смажені міні-кальцоне Високий ГІ 70 ГЛ 25 / 100 г 2/10 смажені пиріжки з картоплею Високий ГІ 70 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
тісто для млинців Високий ГІ 70 ГЛ 25 / 100 г 3/10 
Тісто з цільнозернової пшениці Низький ГІ 50 ГЛ 25 / 100 г 7/10 
Тортилья Низький ГІ 52 ГЛ 25 / 100 г 5/10 
Тортилья Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
тост із 12 зерен Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 
фузіллі з високим вмістом білка Низький ГІ 45 ГЛ 25 / 100 г 7/10 
Хліб з борошном чіа Середній ГІ 60 ГЛ 25 / 100 г 5.5/10 хліб зі спельти на пахті Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 Хліб із ячменю та спельти Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 
хлібна кнедля Високий ГІ 70 ГЛ 25 / 100 г 3/10 
цельнозернові пластівці Низький ГІ 38 ГЛ 25 / 100 г 5.5/10 
ціла жито Низький ГІ 34 ГЛ 25 / 100 г 7/10 цільнозерновий корж Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 7/10 цільнозерновий корж Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 7/10 цільнозерновий мафін Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 
шматок піци з гострим медом Високий ГІ 75 ГЛ 25 / 100 г 3/10 
Овес різаний сталевими ножами та насіння чіа Низький ГІ 45 ГЛ 25.2 / 100 г 8/10 
Борошняна тортилья Низький ГІ 52 ГЛ 26 / 100 г 4/10 
булочка для хот-дога з цільнозернової пшениці Середній ГІ 60 ГЛ 26 / 100 г 6/10 високобілкова гранола Середній ГІ 55 ГЛ 26 / 100 г 5/10 
Вівсяний хліб Середній ГІ 60 ГЛ 26 / 100 г 6/10 житній мафін Середній ГІ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 
Житній хліб з журавлиною Середній ГІ 55 ГЛ 26 / 100 г 5.5/10 
Коричневий багет Середній ГІ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 макарони з нуту сирі Низький ГІ 45 ГЛ 26 / 100 г 7.5/10 
Неаполітанська піца Високий ГІ 80 ГЛ 26 / 100 г 3/10 Норвезький хліб Середній ГІ 60 ГЛ 26 / 100 г 6/10 парова булочка з кукурудзяного борошна Середній ГІ 68 ГЛ 26 / 100 г 6/10 
Перловий кус-кус Високий ГІ 72 ГЛ 26 / 100 г 3.5/10 
Піца Маргарита Високий ГІ 80 ГЛ 26 / 100 г 3/10 
порошок смаженого ячменю Низький ГІ 35 ГЛ 26 / 100 г 6/10 Путту Високий ГІ 75 ГЛ 26 / 100 г 5/10 
Пшенична тортилья Низький ГІ 52 ГЛ 26 / 100 г 3/10 сендвіч з арахісовою пастою Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 4/10 
сирне печиво Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 Солона випічка Середній ГІ 65 ГЛ 26 / 100 г 3/10 спельтова тортилья Середній ГІ 55 ГЛ 26 / 100 г 6/10 
