Пшенична тортилья
Низький ГІ
ГЛ 15.6 на штука (60 г) · ГЛ 26 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження (26)
Пшенична тортилья має глікемічний індекс 52 (Низький). Одна штука (60 г) додає глікемічне навантаження 15.6.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №2758996 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Значно менший вміст вуглеводів та глікемічне навантаження, що робить його ідеальним для контролю інсулінорезистентності.
Мигдальне борошно - ГЛ 17.1 на 100 г Забезпечує вищий вміст клітковини та значно менший вплив на рівень глюкози в крові порівняно з пшеницею.
Кокосове борошно - Тортилья з пророщеного цільного зерна або злаківГЛ 19 на 100 г Процес пророщування покращує біодоступність поживних речовин і знижує глікемічну відповідь порівняно зі звичайною рафінованою пшеницею.
Форми Пшенична тортилья
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пшенична тортилья — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 medium (8 inch) | 60 g | 15.6 |
| 1 large (10 inch) | 85 g | 22.1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 310 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження (26)
- Основа з рафінованого пшеничного борошна
- Значний вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пшенична тортилья?
Пшенична тортилья має глікемічний індекс 52 (Низький). Одна штука (60 г) має глікемічне навантаження 15.6; на 100 г глікемічне навантаження 26.
Чи підходить Пшенична тортилья для людей з інсулінорезистентністю?
Пшенична тортилья має низький глікемічний індекс (52), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Пшенична тортилья має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Пшенична тортилья у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має тортилья з цільнозернової пшениці (20 на 100 г).
Перевірте Пшенична тортилья у додатку Logi разом із вашою порцією.
