тортилья з цільнозернової пшениці
Низький ГІ
ГЛ 14 на штука (70 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Хороший вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження (20)
тортилья з цільнозернової пшениці має глікемічний індекс 45, нижчий, ніж у звичайного Пшенична тортилья (52). Одна штука (70 г) додає глікемічне навантаження 14.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Значно менше вуглеводів і більше корисних жирів, що мінімізує стрибки рівня глюкози в крові порівняно з пшеницею.
Мигдальне борошно - ГЛ 17.1 на 100 г Забезпечує значно вищий вміст клітковини та меншу кількість чистих вуглеводів, що робить його ідеальним для чутливості до інсуліну.
Кокосове борошно - Тортильї з насіння льону та лушпиння подорожникаГЛ 2.7 на 100 г Багатий на омега-3 жирні кислоти та клітковину, він має значно менший глікемічний вплив, ніж альтернативи на основі пшениці.
Форми Пшенична тортилья
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
тортилья з цільнозернової пшениці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 9 |
| 1 medium (8 inch) | 70 g | 14 |
| 1 large (10 inch) | 100 g | 20 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 44 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 1.75 g |
| Нерозчинна | 5.25 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 3.3 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст клітковини
- Низький вміст доданого цукру
- Низький глікемічний індекс (45)
- Високе глікемічне навантаження (20)
- Містить компоненти рафінованого пшеничного борошна
- Помірний вміст натрію
Алергени
Рецепти з інгредієнтом: тортилья з цільнозернової пшениці
Часті запитання
Який глікемічний індекс тортилья з цільнозернової пшениці?
тортилья з цільнозернової пшениці має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна штука (70 г) має глікемічне навантаження 14; на 100 г глікемічне навантаження 20.
Чи підходить тортилья з цільнозернової пшениці для людей з інсулінорезистентністю?
тортилья з цільнозернової пшениці має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Пшенична тортилья має найнижче глікемічне навантаження?
тортилья з цільнозернової пшениці має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Пшенична тортилья у цій базі даних (20 на 100 г).
Перевірте тортилья з цільнозернової пшениці у додатку Logi разом із вашою порцією.
