Сирна фокача
Середній ГІ
ГЛ 25 на 100 г
- Містить білок із сиру
- Високе глікемічне навантаження
Сирна фокача має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного Фокачча (70).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Цей корж пропонує схожий пікантний смак, як у фокаччі, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (ГН) 2 порівняно з 25, що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
плоский хліб з цвітної капусти - ГЛ 2.7 на 100 г Ці крекери є хрусткою альтернативою на основі зернових з мінімальним ГН 2, що набагато краще для стабільності рівня цукру в крові, ніж фокачча з високим ГН.
льняні крекери - ГЛ 8 на 100 г Сокка — це традиційна пікантна альтернатива хлібу з набагато нижчим ГН 8, що забезпечує кращий глікемічний профіль при збереженні схожої кулінарної ролі.
плоский хліб з нуту (сокка)
Форми Фокачча
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сирна фокача — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 15 g |
| Насичені | 6 g |
| Ненасичені | 8 g |
| Натрій | 650 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок із сиру
- Джерело кальцію
- Джерело енергії
- Високе глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
- Помірний вміст насичених жирів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сирна фокача?
Сирна фокача має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 25 на 100 г.
Чи підходить Сирна фокача для людей з інсулінорезистентністю?
Сирна фокача має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — плоский хліб з цвітної капусти.
Яка форма Фокачча має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Фокачча у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має фокачча з цільного зерна (24 на 100 г).
Перевірте Сирна фокача у додатку Logi разом із вашою порцією.
