фокача зі спельтового борошна
Середній ГІ
ГЛ 28 на 100 г
- містить цільнозернове спельтове борошно
- помірне глікемічне навантаження
фокача зі спельтового борошна має глікемічний індекс 60, нижчий, ніж у звичайного Фокачча (70).
Оновлено 16 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Цей коржик пропонує схожий пікантний смак, як у фокаччі, але зі значно нижчим глікемічним показником (ГП) 2, що допомагає запобігти стрибкам цукру в крові.
плоский хліб з цвітної капусти - ГЛ 14 на 100 г Цей хліб має набагато нижчий ГП 14 порівняно з оригіналом, забезпечуючи більш стабільне вивільнення енергії при збереженні хлібної текстури.
Хліб з насінням чіа - ГЛ 2.7 на 100 г Ці крекери забезпечують приємний хрускіт і пікантний смак з мінімальним ГП 2, що робить їх набагато надійнішим вибором для контролю рівня цукру в крові.
льняні крекери
Форми Фокачча
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
фокача зі спельтового борошна — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 46 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 4.3 g |
| Натрій | 550 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить цільнозернове спельтове борошно
- помірний вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
- високий вміст натрію
- рафінований процес випікання
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс фокача зі спельтового борошна?
фокача зі спельтового борошна має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 28 на 100 г.
Чи підходить фокача зі спельтового борошна для людей з інсулінорезистентністю?
фокача зі спельтового борошна має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — плоский хліб з цвітної капусти.
Яка форма Фокачча має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Фокачча у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має фокачча з цільного зерна (24 на 100 г).
Перевірте фокача зі спельтового борошна у додатку Logi разом із вашою порцією.
