фокачча з цільного зерна
Середній ГІ
ГЛ 7.2 на типова скибка (30 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Вищий вміст клітковини, ніж у білому хлібі
- Помірний вміст натрію
фокачча з цільного зерна має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Фокачча (70). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 7.2.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 24 до 3, забезпечуючи при цьому аналогічну основу для начинок або сендвічів.
основа для піци з цвітної капусти - ГЛ 2.7 на 100 г Вони мають значно менший глікемічний вплив (ГН 2 проти 24), зберігаючи при цьому хрустку, зернисту текстуру фокаччі.
льняні крекери - ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно — чудова низькоглікемічна альтернатива (ГН 1 проти 24) для випічки, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові порівняно з хлібом на основі злаків.
Мигдальне борошно
Форми Фокачча
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
фокачча з цільного зерна — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 43 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 4.3 g |
| Натрій | 550 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Вищий вміст клітковини, ніж у білому хлібі
- Містить корисні жири з оливкової олії
- Помірний вміст натрію
- Перероблений зерновий продукт
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс фокачча з цільного зерна?
фокачча з цільного зерна має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 7.2; на 100 г глікемічне навантаження 24.
Чи підходить фокачча з цільного зерна для людей з інсулінорезистентністю?
фокачча з цільного зерна має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — основа для піци з цвітної капусти.
Яка форма Фокачча має найнижче глікемічне навантаження?
фокачча з цільного зерна має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Фокачча у цій базі даних (24 на 100 г).
Перевірте фокачча з цільного зерна у додатку Logi разом із вашою порцією.
