макарони з нуту сирі
Низький ГІ
ГЛ 26 на 100 г
- високий вміст білка
- помірне глікемічне навантаження
макарони з нуту сирі має глікемічний індекс 45 (Низький).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічне навантаження (0,5 проти 26) і є класичною заміною пасти, що підходить за текстурою.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Спагеті-сквош має набагато менший глікемічний вплив (ГН 2 проти 26), імітуючи при цьому текстуру макаронних виробів.
спагетті гарбуз - ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти — чудова низькоглікемічна альтернатива (ГН 1 проти 26), яка добре підходить як основа для соусів, що зазвичай подаються з макаронами.
дрібно нарізана цвітна капуста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
макарони з нуту сирі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 355 kcal |
| Вуглеводи | 58 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 20 g |
| Жири | 5.5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 4.8 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст білка
- високий вміст клітковини
- нижчий глікемічний індекс, ніж у пшеничних макаронів
- помірне глікемічне навантаження
- продукт переробки порівняно з цільним нутом
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс макарони з нуту сирі?
макарони з нуту сирі має глікемічний індекс 45 (Низький) і глікемічне навантаження 26 на 100 г.
Чи підходить макарони з нуту сирі для людей з інсулінорезистентністю?
макарони з нуту сирі має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як макарони з нуту сирі впливає на цукор у крові?
макарони з нуту сирі має глікемічне навантаження 26 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте макарони з нуту сирі у додатку Logi разом із вашою порцією.
