спельтовий хліб
Низький ГІ
ГЛ 10.8 на штука (45 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Higher fiber than white bread
- Moderate sodium content
спельтовий хліб має глікемічний індекс 54 (Низький). Одна штука (45 г) додає глікемічне навантаження 10.8.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб має схожу текстуру та спосіб вживання, як і хліб зі спельти, але значно знижує глікемічне навантаження з 24 до 14.
Лляний хліб - ГЛ 1 на 100 г Основи з цвітної капусти — це високоефективна низькоглікемічна альтернатива, яка радикально знижує глікемічне навантаження з 24 до 1.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць)
Форми спельтовий хліб
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
спельтовий хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 10.8 |
| 2 slices | 90 g | 21.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 2.2 g |
| Природні | 2.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.5 g |
| Розчинна | 1.7 g |
| Нерозчинна | 3.8 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Higher fiber than white bread
- Contains more micronutrients
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Still a processed grain product
- Contains gluten
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс спельтовий хліб?
спельтовий хліб має глікемічний індекс 54 (Низький). Одна штука (45 г) має глікемічне навантаження 10.8; на 100 г глікемічне навантаження 24.
Чи підходить спельтовий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
спельтовий хліб має низький глікемічний індекс (54), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма спельтовий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм спельтовий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має цільнозерновий хліб зі спельти (20 на 100 г).
Перевірте спельтовий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
