Хліб зі спельти
Середній ГІ
ГЛ 28 на 100 г
- Містить цільні злаки (спельта)
- Помірне глікемічне навантаження
Хліб зі спельти має глікемічний індекс 60, вищий, ніж у звичайного спельтовий хліб (54).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна значно знижує глікемічне навантаження з 28 до 16, забезпечуючи більш стабільне вивільнення енергії.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 14 на 100 г Хліб із насінням чіа пропонує суттєве зниження глікемічного навантаження (з 28 до 14) та нижчий ГІ, допомагаючи запобігти стрибкам цукру в крові.
Хліб з насінням чіа - ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб — це чудова альтернатива, яка вдвічі знижує глікемічне навантаження порівняно зі спельтовим хлібом, сприяючи кращому контролю рівня глюкози.
Лляний хліб
Форми спельтовий хліб
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хліб зі спельти — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 47 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить цільні злаки (спельта)
- Помірний вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
- Продукт із переробленого зерна
- Містить натрій
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хліб зі спельти?
Хліб зі спельти має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 28 на 100 г.
Чи підходить Хліб зі спельти для людей з інсулінорезистентністю?
Хліб зі спельти має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Яка форма спельтовий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм спельтовий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має цільнозерновий хліб зі спельти (20 на 100 г).
Перевірте Хліб зі спельти у додатку Logi разом із вашою порцією.
