скибка житнього хліба на заквасці зі спельти
Низький ГІ
ГЛ 7.2 на типова скибка (30 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Відносно високий глікемічний навантаження
скибка житнього хліба на заквасці зі спельти має глікемічний індекс 54, такий самий, як у звичайного спельтовий хліб (54). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 7.2.
Оновлено 5 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 20 на 100 г Lower glycemic load and higher fiber content, which better stabilizes blood glucose levels.
цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно) - ГЛ 11 на 100 г Contains very few digestible carbohydrates, minimal impact on blood sugar.
Хліб із насіння без борошна - ГЛ 29.3 на 100 г It has a lower index and glycemic load, and also makes it easy to control portions.
Цільнозерновий житній хлібець
Форми спельтовий хліб
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
скибка житнього хліба на заквасці зі спельти — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький рівень насичених жирів
- Низький рівень обробки
- Відносно високий глікемічний навантаження
- Підвищений вміст натрію
- Помірний глікемічний індекс
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс скибка житнього хліба на заквасці зі спельти?
скибка житнього хліба на заквасці зі спельти має глікемічний індекс 54 (Низький). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 7.2; на 100 г глікемічне навантаження 24.
Чи підходить скибка житнього хліба на заквасці зі спельти для людей з інсулінорезистентністю?
скибка житнього хліба на заквасці зі спельти має низький глікемічний індекс (54), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма спельтовий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм спельтовий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має цільнозерновий хліб зі спельти (20 на 100 г).
Перевірте скибка житнього хліба на заквасці зі спельти у додатку Logi разом із вашою порцією.
