Полб'яний хліб без цукру
Низький ГІ
ГЛ 7.2 на типова скибка (30 г) · ГЛ 24 на 100 г
Полб'яний хліб без цукру має глікемічний індекс 54, такий самий, як у звичайного спельтовий хліб (54). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 7.2.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г З глікемічним навантаженням (ГН) 2 порівняно з 24, ця заміна значно знижує глікемічний вплив вашого прийому їжі, слугуючи прямою заміною хліба.
Обгортка з цвітної капусти (домашня) - ГЛ 14 на 100 г Це забезпечує текстуру та спосіб використання, схожі на хліб із полби, але з нижчим глікемічним індексом (45 проти 54) і значно нижчим ГН (14 проти 24).
Лляний хліб - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосове борошно — це багата на клітковину альтернатива з набагато нижчим ГН (3), що допомагає підтримувати рівень цукру в крові стабільнішим.
Кокосове борошно
Форми спельтовий хліб
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Полб'яний хліб без цукру — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 480 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Полб'яний хліб без цукру?
Полб'яний хліб без цукру має глікемічний індекс 54 (Низький). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 7.2; на 100 г глікемічне навантаження 24.
Чи підходить Полб'яний хліб без цукру для людей з інсулінорезистентністю?
Полб'яний хліб без цукру має низький глікемічний індекс (54), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма спельтовий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм спельтовий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має цільнозерновий хліб зі спельти (20 на 100 г).
Перевірте Полб'яний хліб без цукру у додатку Logi разом із вашою порцією.
