Часниковий рис
Високий ГІ
ГЛ 36 на типова чашка (150 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Низький вміст доданого цукру
- Високий глікемічний індекс
Часниковий рис має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 36.
Оновлено 9 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Часниковий рис — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 160 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 0.1 g |
| Природні | 0.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.7 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.5 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст доданого цукру
- Помірний вміст калорій
- Високий глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Часниковий рис?
Часниковий рис має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 36; на 100 г глікемічне навантаження 24.
Чи підходить Часниковий рис для людей з інсулінорезистентністю?
Часниковий рис має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Запечений часник.
Як Часниковий рис впливає на цукор у крові?
Часниковий рис має глікемічне навантаження 24 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Часниковий рис у додатку Logi разом із вашою порцією.
