Зернові
1 746 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
цільнозернова булочка Низький ГІ 50 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
Цільнозерновий амарантовий хліб Середній ГІ 55 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
цільнозерновий хліб Низький ГІ 50 ГЛ 22 / 100 г 6/10 цільнозерновий яєчний хліб Середній ГІ 55 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
Чорний хліб Низький ГІ 50 ГЛ 22 / 100 г 6.5/10 
шматок піци з грибами Високий ГІ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
житні сухарики з тахіні Низький ГІ 50 ГЛ 22.5 / 100 г 6.5/10 Суміш сирих горіхів, насіння та цільнозернових (без додавання підсолоджувачів) Низький ГІ 45 ГЛ 22.5 / 100 г 7/10 
Амарант (ціле зерно) Низький ГІ 35 ГЛ 23 / 100 г 7/10 амарантове борошно Низький ГІ 35 ГЛ 23 / 100 г 6/10 безглютенова локшина Високий ГІ 75 ГЛ 23 / 100 г 4/10 Вівсяний хліб Середній ГІ 55 ГЛ 23 / 100 г 5/10 
житня булочка з зернами Середній ГІ 55 ГЛ 23 / 100 г 6/10 
запечена кукурудзяна тортилья Низький ГІ 52 ГЛ 23 / 100 г 6.5/10 
Класичний млинець Середній ГІ 67 ГЛ 23 / 100 г 3/10 
круасан з цільного зерна Середній ГІ 55 ГЛ 23 / 100 г 3/10 
кукурудзяна тортилья Низький ГІ 52 ГЛ 23 / 100 г 6/10 
мафін з цільного зерна Середній ГІ 55 ГЛ 23 / 100 г 4/10 начос з гуакамоле Середній ГІ 65 ГЛ 23 / 100 г 4/10 
Обгортка з цільного зерна Низький ГІ 50 ГЛ 23 / 100 г 7/10 пиріжок з картоплею Середній ГІ 65 ГЛ 23 / 100 г 4/10 
пінса з цільного зерна Середній ГІ 55 ГЛ 23 / 100 г 6/10 
пластівці кіноа Низький ГІ 35 ГЛ 23 / 100 г 6/10 Рис японіка Високий ГІ 80 ГЛ 23 / 100 г 4/10 
роті з мішаних зерен Низький ГІ 48 ГЛ 23 / 100 г 7/10 сирний скон Середній ГІ 60 ГЛ 23 / 100 г 4/10 
слайс житнього хліба на заквасці з насінням Низький ГІ 53 ГЛ 23 / 100 г 6/10 
тісто для піци з цільнозернової пшениці Низький ГІ 50 ГЛ 23 / 100 г 5/10 
Тісто з житнього борошна Низький ГІ 50 ГЛ 23 / 100 г 5/10 тісто з цільнозернового борошна Низький ГІ 50 ГЛ 23 / 100 г 7/10 Тортилья з білої кукурудзи Низький ГІ 52 ГЛ 23 / 100 г 5/10 трав'яна піца Високий ГІ 70 ГЛ 23 / 100 г 4/10 
Хліб Dave's Killer Низький ГІ 53 ГЛ 23 / 100 г 6/10 
Хліб Dave's Killer 21 зерна та насіння Низький ГІ 53 ГЛ 23 / 100 г 6/10 
Хліб з 21 насінням Низький ГІ 53 ГЛ 23 / 100 г 4/10 
Хліб з бобів Середній ГІ 60 ГЛ 23 / 100 г 5/10 
Хліб з насінням чіа Середній ГІ 55 ГЛ 23 / 100 г 6/10 хліб зі спельти з соняшником Середній ГІ 55 ГЛ 23 / 100 г 6/10 
ціла пшенична булочка Низький ГІ 50 ГЛ 23 / 100 г 5/10 
Цільнозернова вафля з арахісовим маслом Низький ГІ 50 ГЛ 23 / 100 г 6.5/10 цільнозернова пінца Середній ГІ 55 ГЛ 23 / 100 г 7/10 
Цільнозерновий хліб на заквасці Низький ГІ 54 ГЛ 23 / 100 г 7/10 
Багате тісто Високий ГІ 75 ГЛ 24 / 100 г 3/10 багет з куркою Високий ГІ 75 ГЛ 24 / 100 г 5/10 Гарбузовий маньтоу Середній ГІ 65 ГЛ 24 / 100 г 4.5/10 
Голий овес Низький ГІ 40 ГЛ 24 / 100 г 7.5/10 
Грехем булочка Низький ГІ 50 ГЛ 24 / 100 г 5/10 житній хліб Низький ГІ 50 ГЛ 24 / 100 г 7/10 
Житній хліб із полби на заквасці Низький ГІ 54 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
Запечені цільнозернові вівсяні крекери Низький ГІ 40 ГЛ 24 / 100 г 7/10 кетчуп-райс Високий ГІ 75 ГЛ 24 / 100 г 4/10 
Корж для піци з цільного зерна Середній ГІ 55 ГЛ 24 / 100 г 5/10 
Макарони без глютену Високий ГІ 75 ГЛ 24 / 100 г 4/10 Міні-булочка Корншпіц Низький ГІ 50 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
обгортка для вонтонів з цільної пшениці Низький ГІ 50 ГЛ 24 / 100 г 7/10 
Пенне ригате без глютену Високий ГІ 75 ГЛ 24 / 100 г 3/10 
пивне тісто Високий ГІ 75 ГЛ 24 / 100 г 3/10 
Полб'яний хліб без цукру Низький ГІ 54 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
Пророщений ячмінь Низький ГІ 35 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
скибка житнього хліба на заквасці зі спельти Низький ГІ 54 ГЛ 24 / 100 г 6.5/10 
спельтовий хліб Низький ГІ 54 ГЛ 24 / 100 г 7/10 
фокачча з цільного зерна Середній ГІ 55 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
ціла зелена булочка Середній ГІ 55 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
Цільнозернове борошно тубус Низький ГІ 50 ГЛ 24 / 100 г 7/10 цільнозерновий багет Низький ГІ 50 ГЛ 24 / 100 г 7/10 
Цільнозерновий коричневий хліб Середній ГІ 55 ГЛ 24 / 100 г 6/10 Цільнозерновий крампет Середній ГІ 65 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
Цільнозерновий хліб з зернами Середній ГІ 55 ГЛ 24 / 100 г 6.5/10 
Цільнозернові дігестивні печива Низький ГІ 40 ГЛ 24 / 100 г 7/10 
Часниковий рис Високий ГІ 75 ГЛ 24 / 100 г 4/10 Кіноа-гранола з корицею та горіхами Низький ГІ 45 ГЛ 24.8 / 100 г 7/10 
Корж з вівса та льону з мінімальною кількістю підсолоджувача Низький ГІ 45 ГЛ 24.8 / 100 г 7.5/10 
Безглютеновий хрусткий хліб із насінням та вівсом Низький ГІ 45 ГЛ 25 / 100 г 6.5/10 високобілкові цільнозернові макарони Низький ГІ 45 ГЛ 25 / 100 г 7/10 вівсяний лангош Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 5/10 
вівсяний плоский хліб Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 7/10 Вівсяні хлібці з насінням Низький ГІ 45 ГЛ 25 / 100 г 6/10 Горіховий рулет Середній ГІ 60 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
Грахамка хліб Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 5/10 
Жасминовий рис Високий ГІ 89 ГЛ 25 / 100 г 2/10 житній банановий хліб Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 5/10 Зелена полба Низький ГІ 40 ГЛ 25 / 100 г 7.5/10 
Картопляний сендвіч Високий ГІ 75 ГЛ 25 / 100 г 3/10 касава арепа Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
крампет Середній ГІ 69 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
м’яка тортилья Низький ГІ 52 ГЛ 25 / 100 г 4/10 Морквяна тортилья Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 5/10 мультизлаковий багет Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 Обгортка зі спельти та жита Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
Парова рисова коржик Високий ГІ 70 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
підсмажена коричнева булочка Середній ГІ 55 ГЛ 25 / 100 г 6/10 
претцель з цільнозернової пшениці Низький ГІ 50 ГЛ 25 / 100 г 6/10 пророщене жито Низький ГІ 35 ГЛ 25 / 100 г 8/10 пророщені злаки Низький ГІ 36 ГЛ 25 / 100 г 8/10 рисові рулетики на пару Високий ГІ 78 ГЛ 25 / 100 г 4/10 сирна кіфла Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 Сирна фокача Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 сирний коржик Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 
Сирний хліб Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 4/10 Сирні бісквіти на розпушувачі Середній ГІ 65 ГЛ 25 / 100 г 3/10 
