Зернові
1 741 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Сирний бурек Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 3/10 
скандинавський хліб Низький ГІ 50 ГЛ 21 / 100 г 7/10 слойка з шинкою Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 3/10 
смажений рис з кукурудзою Високий ГІ 70 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
смажений ячмінь Низький ГІ 28 ГЛ 21 / 100 г 7/10 смажені вареники Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 снек піца з грибами та травами Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 темпура макі Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 тостада з пересмаженими бобами Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 5/10 трав'яний пиріг Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 фарширована випічка Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
Хачапурі Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
Хліб з висівками та лляним насінням Середній ГІ 55 ГЛ 21 / 100 г 6/10 хліб із гарбузовим насінням Середній ГІ 55 ГЛ 21 / 100 г 6/10 хліб із запеченим сиром Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Цибулеві млинці Trader Joe's (Паджон) Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
Цільнозернове ячмінне борошно Низький ГІ 28 ГЛ 21 / 100 г 7/10 цільнозерновий хліб з вершковим маслом Середній ГІ 55 ГЛ 21 / 100 г 6/10 
Цільнозерновий хліб з часником та оливковою олією, легенько підсмажений Середній ГІ 55 ГЛ 21 / 100 г 7/10 
шматок піци з 4 сирами Середній ГІ 65 ГЛ 21 / 100 г 3.5/10 
шпецле Високий ГІ 70 ГЛ 21 / 100 г 4/10 смажений фарширований млинець Середній ГІ 62 ГЛ 21.1 / 100 г 4.2/10 
Органічне житнє борошно Низький ГІ 34 ГЛ 21.4 / 100 г 7/10 вареники з зеленню Середній ГІ 60 ГЛ 21.6 / 100 г 5/10 
Мюслі з насінням чіа та волоськими горіхами Низький ГІ 45 ГЛ 21.6 / 100 г 7.5/10 
Суха перлова крупа Низький ГІ 28 ГЛ 21.8 / 100 г 8/10 Алу тіккі Високий ГІ 75 ГЛ 22 / 100 г 4/10 Аппам Високий ГІ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 безглютеновий батончик без цукру Низький ГІ 40 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
бублик з фаршем Середній ГІ 65 ГЛ 22 / 100 г 4/10 булочка для бургера з цільнозернового борошна Низький ГІ 50 ГЛ 22 / 100 г 6/10 булочка з цільнозернового борошна спельти Низький ГІ 50 ГЛ 22 / 100 г 5/10 Гречаний хліб Низький ГІ 50 ГЛ 22 / 100 г 7/10 жовтий рис Високий ГІ 75 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Заморожена піца Високий ГІ 70 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
італійська піца Високий ГІ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Локшина Чао Мен Середній ГІ 58 ГЛ 22 / 100 г 3/10 Маса (нікстамалізоване кукурудзяне тісто) Високий ГІ 70 ГЛ 22 / 100 г 6/10 млинець Високий ГІ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Млинець без цукру Високий ГІ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
паприковий рис Високий ГІ 75 ГЛ 22 / 100 г 4/10 Піца з грибами та жовтим сиром Високий ГІ 70 ГЛ 22 / 100 г 3/10 піца з чилі Високий ГІ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 піца з чилі та шинкою Високий ГІ 70 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
Піца Маргарита Високий ГІ 70 ГЛ 22 / 100 г 3/10 піца пепероні Високий ГІ 70 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
Пумпернікель хліб Низький ГІ 45 ГЛ 22 / 100 г 7/10 пшеничні галушки Високий ГІ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Рисова вермішель з маслом та олією Високий ГІ 75 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
Рисова суміш Високий ГІ 75 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
Сендвіч з сиром на грилі Високий ГІ 70 ГЛ 22 / 100 г 3/10 сирний круасан Середній ГІ 65 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
слайс житньо-спельтового хліба Низький ГІ 50 ГЛ 22 / 100 г 6.5/10 
Темний хліб Низький ГІ 50 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
Хліб з кіноа та амаранту Середній ГІ 55 ГЛ 22 / 100 г 6/10 ціла піца Високий ГІ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 цільнозернова погача Середній ГІ 55 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
Цільнозерновий амарантовий хліб Середній ГІ 55 ГЛ 22 / 100 г 7/10 цільнозерновий яєчний хліб Середній ГІ 55 ГЛ 22 / 100 г 7/10 
Чорний хліб Низький ГІ 50 ГЛ 22 / 100 г 6.5/10 
шматок піци з грибами Високий ГІ 70 ГЛ 22 / 100 г 4/10 
житні сухарики з тахіні Низький ГІ 50 ГЛ 22.5 / 100 г 6.5/10 Суміш сирих горіхів, насіння та цільнозернових (без додавання підсолоджувачів) Низький ГІ 45 ГЛ 22.5 / 100 г 7/10 
Білий швидкорозчинний рис Високий ГІ 85 ГЛ 22.8 / 100 г 4/10 
Вівсяна булочка з насінням Низький ГІ 53 ГЛ 23 / 100 г 7/10 
Амарант (ціле зерно) Низький ГІ 35 ГЛ 23 / 100 г 7/10 амарантове борошно Низький ГІ 35 ГЛ 23 / 100 г 6/10 безглютенова локшина Високий ГІ 75 ГЛ 23 / 100 г 4/10 житня тортилья Низький ГІ 50 ГЛ 23 / 100 г 6/10 
запечена кукурудзяна тортилья Низький ГІ 52 ГЛ 23 / 100 г 6.5/10 
Класичний млинець Середній ГІ 67 ГЛ 23 / 100 г 3/10 
круасан з цільного зерна Середній ГІ 55 ГЛ 23 / 100 г 3/10 листкова булочка з крем-супом Середній ГІ 65 ГЛ 23 / 100 г 4/10 листкова кошик Середній ГІ 60 ГЛ 23 / 100 г 3/10 Локшина Дан-дан Середній ГІ 65 ГЛ 23 / 100 г 4/10 
мафін з цільного зерна Середній ГІ 55 ГЛ 23 / 100 г 4/10 начос з гуакамоле Середній ГІ 65 ГЛ 23 / 100 г 4/10 
Обгортка з цільного зерна Низький ГІ 50 ГЛ 23 / 100 г 7/10 пиріжок з картоплею Середній ГІ 65 ГЛ 23 / 100 г 4/10 
пінса з цільного зерна Середній ГІ 55 ГЛ 23 / 100 г 6/10 
пластівці кіноа Низький ГІ 35 ГЛ 23 / 100 г 6/10 Рис японіка Високий ГІ 80 ГЛ 23 / 100 г 4/10 
роті з мішаних зерен Низький ГІ 48 ГЛ 23 / 100 г 7/10 сирний скон Середній ГІ 60 ГЛ 23 / 100 г 4/10 
Тісто з житнього борошна Низький ГІ 50 ГЛ 23 / 100 г 5/10 тісто з цільнозернового борошна Низький ГІ 50 ГЛ 23 / 100 г 7/10 Тортилья з білої кукурудзи Низький ГІ 52 ГЛ 23 / 100 г 5/10 трав'яна піца Високий ГІ 70 ГЛ 23 / 100 г 4/10 
Хліб з бобів Середній ГІ 60 ГЛ 23 / 100 г 5/10 
Хліб з насінням чіа Середній ГІ 55 ГЛ 23 / 100 г 6/10 хліб зі спельти з соняшником Середній ГІ 55 ГЛ 23 / 100 г 6/10 хліб із сочевичної муки Середній ГІ 55 ГЛ 23 / 100 г 7/10 
ціла пшенична булочка Низький ГІ 50 ГЛ 23 / 100 г 5/10 
Цільнозернова вафля з арахісовим маслом Низький ГІ 50 ГЛ 23 / 100 г 6.5/10 цільнозернова п'ядина Низький ГІ 50 ГЛ 23 / 100 г 7/10 цільнозернова пінца Середній ГІ 55 ГЛ 23 / 100 г 7/10 цільнозерновий круасан Середній ГІ 55 ГЛ 23 / 100 г 5/10 цільнозерновий круасан Середній ГІ 55 ГЛ 23 / 100 г 6/10 цільнозерновий тост Середній ГІ 58 ГЛ 23.8 / 100 г 6.5/10 
Багате тісто Високий ГІ 75 ГЛ 24 / 100 г 3/10 
