Хліб з бобів
Середній ГІ
ГЛ 27.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Хороший вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Хліб з бобів має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 27.6.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Огортання з цвітної капусти мають значно менший глікемічний вплив (ГН 2 проти 23) і служать прямою заміною хліба для сендвічів або ролів.
Обгортка з цвітної капусти (домашня) - ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб має звичну текстуру та смак зернових, при цьому забезпечуючи набагато нижче глікемічне навантаження (ГН 14 проти 23), ніж квасолевий хліб.
Лляний хліб
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хліб з бобів — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст клітковини
- Містить рослинний білок
- Помірне глікемічне навантаження
- Основа з обробленого борошна
- Помірний вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хліб з бобів?
Хліб з бобів має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 27.6; на 100 г глікемічне навантаження 23.
Чи підходить Хліб з бобів для людей з інсулінорезистентністю?
Хліб з бобів має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Обгортка з цвітної капусти (домашня).
Як Хліб з бобів впливає на цукор у крові?
Хліб з бобів має глікемічне навантаження 23 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Хліб з бобів у додатку Logi разом із вашою порцією.
